Historia:La revelación

por Madhana | 28 de Mayo de 2013 01:23

Etiquetas: enseñanza maestros dicha felicidad amor vivir presente consciente

Todos deseamos sabiduría y quisiéramos situarnos en la vida utilizándola adecuadamente. Quizá esta historia nos ayude a entendernos mejor.

 Mucha gente solía ir a visitar a un sabio con la finalidad de pedirle consejo e incluso, aquellos que tenían gran interés en la espiritualidad, solicitaban de él, como lograr la iluminación.

 Un hombre conocido por su mal carácter, crueldad y por sus arrebatos de cólera, fué a visitar a ese sabio maestro. Estando en su presencia le preguntó:

 "Maestro, mi mente siempre está llena de pensamientos de maldad que me conducen a realizar acciones enormemente negativas en mi vida. ¿Puedes ayudarme a desembarazarme de mis crueles ideas y sensaciones de maldad e indicarme como puedo vivir en paz?"

 El maestro después de escucharle con atención guardó unos momentos de silencio y a continuación le dijo: "Antes de concederte paz y sosiego para  tu mente, tengo que comunicarte que morirás dentro de una semana"

 Al esuchar estas palabras, el hombre quedó petrificado por lo que el sabio le estaba diciendo. De repente, el pensamiento de la muerte empezó a ocupar por entero su mente.

 Totalmente anonadado se dirigió a su casa con la intención de hablar con su esposa, y nada más verla le dijo: "Te he molestado e insultado numerosas veces y deseo que me perdones por el daño que te he causado. Te ruego me perdones ya que además sé que me voy a morir dentro de una semana. Quisiera tratarte aunque sea tarde, con el amor que mereces".

 A partir de ese momento comenzó a mostrar amor, respeto y entrega también a sus hijos, padres, parientes, amigos y vecinos.

 Este cambio tan profundo en sus actitudes, comportamientos y maneras, produjeron una respuesta llena de afecto por parte de todos aquellos con los que convivía y se relacionaba. Había un clima armonioso y amoroso pero que iba acompañado por el sentimiento de dolor ya que iba a fallecer en pocos días.

 El último día de la semana del plazo que le había dado, el maestro vino a verlo y le preguntó como se encontraba. El hombre que se había reformado le contestó: "Maestro, mi mente está ta llena de pensamientos de mi muerte que ha producido un gran cambio en mi y una respuesta positiva por parte de toda la gente."

 El maestro sonrió y replicó:"Fíjate bien; sólamente el pensamiento de la muerte que tenía que ocurrir en ocho días te ha reformado y ha producido felicidad a tu alrededor. Somos conscientes de la impermanencia de la vida en todo momento y por lo tanto por medio de nuestras acciones somos capaces de producir y promocionar la felicidad".

 "No vas a morir ahora pero no permitas perder todos los beneficios que hasta ahora has obtenido, Continua siendo bueno con los demás y vive en el presente. Esto es la iluminación".

Esta historia revela que todos los problemas surgen ya que sentimos que nuestre vida es muy larga, aunque vemos que la muerte está a nuestro alrededor cada día, pero a veces pensamos que son siempre los demás los que desaparecen y nosotoros nos creemos eternos.

Si aprendemos a vivir conscientemente día a día nos daremos cuenta que viviremos con mayor plenitud.

Yoga en Uruguay

por Madhana | 28 de Mayo de 2013 01:17

Etiquetas: yoga Uruguay Suami Vishnu Devananda

Swami Vishnudevananda & MadhanaEn mis frecuentes visitas a Uruguay, siento la hospitalidad y maravillosa acogida en este hermoso país. En una de las ocasiones, acompaño a Suami Vishnu Devananda, con Gauri, Wes y Narayani, después de haber finalizado en Vigo, el curso de formación de profesores más numeroso, realizado en todo el mundo, impartido en español, inglés, alemán y francés. 

Embarcamos en el aeropuerto de Vigo, y en pleno vuelo transoceánico visito la cabina, donde entablo un interesante diálogo con los pilotos, y allí mismo, en ese espacio tan reducido, le digo a Narayani que realice una demostración de asanas, de las cuales voy comentando sus beneficios. Los pilotos no salían de su asombro, al observar el control que se puede tener sobre el cuerpo humano.

Una vez llegados a Montevideo, se suceden una serie de charlas impartidas por Suamiji, que voy traduciendo, ante un público ilusionado y fascinado. Pronto damos comienzo al primer curso de formación de profesores, y sentimos el enorme placer de poder enseñar a alumnos deseosos de conocer y practicar, lo que la tradición del Yoga nos ofrece.

A partir de estos momentos, se produce el inicio de una nueva era yóguica en Uruguay, ya que los profesores formados, cultivarían las semillas plantadas de asanas, pranayama, meditación y filosofía para compartir con personas sedientas de conocimiento.

Comentaré más adelante, mis visitas y programas en Uruguay, Argentina, Brasil y Chile.

Enseñando Yoga en Uruguay

por Madhana | 28 de Mayo de 2013 01:16

Etiquetas: "Viven" Roberto Canessa Uruguay

Retorno a Uruguay

Madhana en UruguayRetorno a Uruguay, donde al menos durante tres años, sucesivamente, he impartido decenas de conferencias, encuentros, seminarios y cursillos.

Me invitan a participar en distintos medios de comunicación, radio, televisión y entrevistas en prensa. El centro en Montevideo, donde imparto clases y charlas, recibe llamadas teléfonicas y visitas incesantemente, para participar en los programas, potenciado sobre todo por las apariciones en los distintos canales de televisón.

Roberto Canessa

Decido organizar unas jornadas sobre, yoga, ciencia y medicina, contando con la participación de distintos médicos y científicos. Entre ellos, se encuentra el cardiólogo Roberto Canessa, con quien hago una buena amistad, y que se hizo mundialmente famoso cuando un avión que llevaba al equipo de rugby uruguayo Old Christians -en el que jugaba- hacia Santiago de Chile, cayò en la Cordillera de los Andes, donde estuvieron aislados durante 72 días, y la durísima experiencia vivida, fué llevada al cine en la película "Viven".Roberto Canessa

Viajando por el Pais

Me preparan programas en distintas ciudades, y empiezo a conocer con cierta profundidad la idiosincrasia uruguaya. A lo largo de un recorrido intenso por la mayoría de los llamados departamentos, y ciudades uruguayas, - Punta del Este, Melo, Rocha, La Paloma, Maldonado, Minas, Colonia, Durazno, Canelones, así como otros lugares, llevo a cabo actividades en las que  siento una cálida acogida, y los diferentes programas y entrevistas televisivas en los que participo, son seguidos con gran interés. Hablo de la importancia de la práctica del Yoga y sus beneficios en el cuerpo y la mente, comento sobre la filosolfía y la necesidad de una búsqueda y respuesta del misterio de la existencia, acerco a todos los interesados, - que son muchos - a que no acepten ciegamente ningún tipo de especulación sobre las creencias, sino que se cuestionen cualquier planteamiento que se realice; comento las palabras de Krishnamurti, "una cosa es pensar igual y otra muy distinta, es pensar juntos". Hablo de la práctica de la meditación y la necesidad que todos tenemos de vivir con serenidad y plenitud, tanto en nuestro interior como en lo cotidiano. Aunque traigo a colación aspectos de la filosofía vedanta, los participantes se vuelcan en preguntar tratando de aclarar conceptos.

Insisto en la necesidad de promover un estilo de vida sano y positivo y reitero los beneficios psicofísicos del yoga; siento el entusiasmo de los asistentes y la atmósfera que se ha ido creando, a través a lo largo de todo este tiempo que he recorrido este inolvidable país. En él, siempre me he sentido en casa. Pensemos juntos y acerquémonos también al famoso dicho del templo de Delfos: "Conócete a ti mismo"-

También tu tienes razón

por Madhana | 28 de Mayo de 2013 00:53

Etiquetas: monje razón discusión tibetano enseñanza

 Dos monjes paseaban tranquilamente por el jardin de un monasterio tibetano cuando de pronto, uno de ellos vió en el suelo un caracol deslizarse con su parsimonia habitual estando apunto de ser aplastado. Uno de los monjes agachándose, recogió el caracol y dijo a su compañero: "Mira, hemos estado a punto de matar este caracol,y este animal representa una vida y a través de ella, un destino que debe proseguir; este caracol debe sobreviviir y continuar su camino." Y delicadamente volvió a dejar el caracol entre la hierba.¡ "Inconsciente1", exclamó enfadado el otro monje, "salvando a este caracol, pones en peligo todas las lechugas que nuestro jardinero cultiva con tanto cuidado.Por salvarlo, lo que haces es destruir el trabajo de uno de nuestros hermanos.

 Los dos monjes comenzaron a discutir bajo la atenta mirada de otro monje que por allí pasaba. Como no llegaban a ponerse de acuerdo, el primer monje propuso, "vamos a contarle este caso al abad ; él es lo bastante sabio para decidir quièn de los dos tiene razón".

El abad, conocedor de la naturaleza humana

  monjesSe dirigieron al lugar donde se encontraba el abad, seguidos siempre por el tercer monje, quien se sentía muy intrigado por el caso. El primer monje contó que había salvado un caracol y por tanto había preservado una vida sagrada, que contenía miles de existencias futuras. El superior escuchó con atención, movió la cabeza y dijo: "Has hecho lo que convenía hacer: has hecho bien". El segundo monje reaccionó impulsivamente, "¿cómo?.salvar a un caracol devorador de ensaladas y devastador de verduras es bueno? Al contrario, había que haber aplastado al caracol y proteger así el huerto, gracias al cual tenemos todos los días buenos alimentos para comer."

 El abad, de nuevo escuchó conn atención y dijo: " Es verdad, es lo que convendría haber hecho. Tienes razón".

 El tercer monje que había permanecido en silencio hasta entonces, dijo con extrañeza:"¡ Pero si sus puntos de vista son diametralmente opuestos! ¿cómo pueden tener razón los dos?" El superior miró fijamente al tercer monje y dijo: "Es verdad, también tu tienes razón"

Los ciegos y el elefante

por Madhana | 22 de Mayo de 2013 16:18

Etiquetas: buddha historia ignorancia sabiduria

La ceguera mental hace vivir en la ignorancia

El Buddha contó en una ocasión la historia de los ciegos y el elefante.

Un antiguo rey de la ciudad de Savatthi ordenó a todos sus súbditos que padecían de ceguera que se reunieran en un lugar determinado y fuesen divididos en grupos.

 Cada uno de los grupos fué llevado cerca de un elefante con la finalidad de que le tocasen, y poder describirlo. Unos tocaron su cabeza, otros el tronco, las piernas, los colmillos y así sucesivamente.

 Después de un tiempo, el rey preguntó a los distintos grupos que describieran o explicaran la naturaleza del elefante.

Aquellos que habían tocado la cabeza explicaron que el elefante era como un gran cubo; aquellos que tocaron y palparon las orejas indicaron que eran como dos grandes abanicos; los que habían tocado sus patas, hablaban de unos pilares sólidos y fuertes, los que había tocado los colmillos, los describían como fuertes ganchos. Así pues, los diferentes grupos fueron dando descripciones del elefante.

 Los grupos, a partir de ese momento, comenzaron acaloradas discusiones, insistiendo cada uno de ellos que su definición era la correcta y la de los demás totalmente equivocada.

Ganesha

por Madhana | 22 de Mayo de 2013 16:17

Etiquetas: deidades. dioses. hindues Ganesha

       Ganesha

Muchas son las deidades existentes en la India y cada una de ellas con su simbolismo y significado. Uno de los destacados dioses es Ganesha, muy amado por sus devotos.

 Ganesha, es la deidad con cabeza de elefante, invocado a fin de eliminar los obstáculos con los que se pueden encontrar, tanto en la vida como en el camino espiritual.

 Ganesha, hijo de Shiva y Parvati, se encontraba un buen día protegiendo el lugar donde su madre se estaba bañando. Shiva, desconocedor de la identidad de su hijo, al no serle permitida la entrada por éste al lugar donde su esposa Parvati se encontraba tomándose su baño, lleno de ira decapitó a su hijo. Parvati al conocer lo que había ocurrido con enorme desesperación hizo saber a Shiva que había decapitado a su propio hijo, quien cumplía las órdenes de su madre de no permitir la entrada a nadie en su baño.

 Shiva reaccionando con rapidez, prometió devolver a la vida a Ganesha trasplatándole la primera cabeza de la primera criatura que se encontrase. El primer animal que pasó fue un elefante, cuya cabeza pasó a ser la de Ganesha, dios querido y admirado por los hindúes.

meditación caminando

por Madhana | 22 de Mayo de 2013 01:23

Etiquetas: meditacion caminando atencion plena

Meditación sentados y meditación caminando

Durante las prácticas de meditación o bien durante encuentros o retiros un tanto prolongados es muy común el realizar períodos de meditación sentados combinados con períodos de meditación caminando tal y como enseña el gran maestro birmano Sayadaw U Pandita

Sendero para caminar

Para tales prácticas meditativas caminando, suele elegirse un sendero no demasiado largo sobre el cual se camina en una dirección y a continuación dándose la vuelta se hace el camino de vuelta, repitiendo el proceso como mínimo media hora.

"Etiqueta mental"

 La meditación caminando desarrolla equilibrio y atención plena y consiste en prestar atención al proceso de caminar. Si caminas más bien deprisa, puedes crear una "nota o etiqueta mental" del movimiento de las piernas; "izquierda, derecha, izquierda, derecha" y mientras esto está sucediendo, utiliza la plena atenciónn en el momento presente, siguiendo las sensaciones en la zona de las piernas.

Observando las sensaciones

 Si te mueves con lentitud, se consciente del pie cuando se levante, avanza y se apoya. En ambos casos, debes intentar mantener la mente en las sensaciones del caminar. Observa las sensaciones que ocurren cuando te detienes al final del sendero, cuando permaneces inmóvil y cuando giras o te das la vuelta para continuar caminando.

Mientras se realiza la meditación caminando, para muchas personas es realmente fascinante descubrir, cuando son capaces de percibir de manera clara sensaciones tales como ligereza, frío, calor o cosquilleo.

 Habitualmente la meditación caminando se divide en tres movimientos distintos: elevando, avanzando y apoyando el pie.

 Con el fin de mantener una conciencia plena y clara, los movimientos se ejecutan  muy conscientemente,, creando una suave nota mental al inicio de cada movimiento y asegurándose que la atención, lo sigue poderosamente hasta que finalice.

 

 

 

Yoga en Agosto

por Madhana | 22 de Mayo de 2013 01:13

Etiquetas: Cursos yoga seminarios meditacion mindfulness Formación instructores profesores mondariz balneario hotel villa Verano Hatha raja Iyengar Ashtanga Vinyasa flow

Cursos y Seminarios - Agosto - En Aldeaduero

Posiblemente, pocas experiencias son tan gratificantes como adentrarse en una práctica seria de Yoga para permitirle a un@ el acceder a una serie de sensaciones que necesitamos despertar y potenciar.

Métodos de trabajo interior, de transformación de estados de la mente y la extraordinaria vivencia del mejoramiento del cuerpo, son motivos más que suficientes para motivarse a formar parte de cualquiera de estos Cursos de Formación y Seminarios a realizar en un entorno único, Paque Natural y con unas instalaciones que nos permiten realizar nuestras prácticas dee estudio, práctica y conocimiento, Aldeaduero, donde los sueños de los participantes se harán realidad.

 Creo que es buen momento para enriquecer la vida de cualquieir persona que se acerque a modificar y mejorar lo más importante de nuestra existencia: El conocimiento de uno mismo.

 

Humor espiritual

por Madhana | 18 de Mayo de 2013 01:57

Etiquetas: historias cristianismo budismo humor

En todas las religiones, el humor espiritual nos hace reflexionar, sonreír y reír. He aquí algunos de estos divertidos momentos que nos pueden ofrecer:

Cristianismo

 Durante un vuelo transoceánico, repentinamente los pasajeros se dan cuenta de que algo no funciona bien, ya que los motores comienzan a fallar y el avión comienza a caer en picado. Un cura que va abordo, se levanta y dice:

 - Lo único que podemos hacer es rezar para cuando lleguemos al cielo.

  Inmediatamente escucha una voz que le dice: ¡Pues espabílese, porque vamos en dirección contraria!

Cristianismo

Un hombre completamente bebido sube a un autobús y se encuentra cara a cara con una  mujer muy puritana y creyente que dirigiéndose a él le dice. ¡Vas camino del infierno!

¡Vaya! ¡Me he vuelto a equivocar de autobús!

Judaísmo

Un judío discutía acaloradamente con un japonés diciéndole:

-Vosoros los japoneses...por vuestra culpa todo el mundo está saturado de tecnología, de chips, de robots ....

Vaya, vaya, y vosotros los judíos, ¿qué?

- Nosotros, ¿qué?

- Por culpa vuestra se hundió el Titanic.

¡Pero si el Titanic lo hundió un iceberg!

-Iceberg, Goldberg, Kronenberg....¡Todos sois iguales!

Proverbio

Hay una especie de proverbio hasídico y sufí que dice así:

" ¿Sabes como puedes hacer que Dios se ría?

Cuéntale tus proyectos"

Budismo

Un monje zen se disponía a dar un discurso en la plaza principal de un pueblo. Había escrito cuidadosamente su discurso e iba a leerlo, cuando repentinamente un inesperado golpe de viento se llevó las páginas a las ramas de un cercano limonero. Cogido por sorpresa e incapaz de recordar el contenido de su discurso, el monje dijo:

- Queridos amigos, lo que yo quiero exponer es esto: cuando tengo hambre, como, cuando estosy fatigado y tengo sueño duermo.

-Pero, ¿Acaso no es eso lo que hace todo el mundo? - preguntó uno de los allí presentes.

-¡ No de la misma manera1

-¿Por qué maestro?

- Cuando la gente come, piensa en mil cosas, y cuando la gente duerme, piensa en sus problemas. ¡Por eso, no lo hacen como yo lo hago!

Entonces el monje bajó, recogió las ofrendas y a los que aùn le interrogaban, les respondió:

Con respecto a los detalles, los encontraréis en las ramas del limonero.

Sabiduría, Filosofía y Psicología Perenne

por Madhana | 15 de Mayo de 2013 01:42

Etiquetas: sabiduria filosofia perenne psicología autores transpersonal

El cultivo de la Sabiduría

Seguramente que en innumerables ocasiones nos preguntamos qué es y donde está la sabiduría. Cuando menos, intentaré acercarme a este tema profundo e intentar plasmar algunas ideas y comentarios al respecto. Por Sabiduría, podemos entender que es algo más que conocimiento, ya que a través de éste obtenemos información, y sin embargo, la Sabiduría, requiere entendimiento. El conocimiento nos informa, pero la Sabiduría nos transforma. El conocimiento es algo que tenemos, pero la Sabiduría es en lo que tenemos que convertirnos.

 Como bien afirma Roger Walsh, - profesor de Psiquiatría, Filosofía y Antropología de la Unicersidad de California, Irvine - estamos tan inmersos en nosotros mismos que tendemos a olvidar los tiempos extraodinarios que vivimos y que quizá por primera vez en la historia tenemos a nuestra disposición todas las tradiciones espirituales, y que bajo la superficie de estas impresionantes teologías, filosofías y creencias, existe una filosofía perenne y una psicología perenne que nos situan en la Sabiduría Perenne.

 

Filosofía Perenne

Podemos establecer al menos cuatro consideraciones para entender lo perenne:

El mundo físico en el que vivimos, no configura toda la realidad y que lo que subyace, - de hecho su naturaleza esencial - para entendernos, es un mundo sagrado, un mundo de la conciencia o espiritual,  o Mente - por denominarla de alguna manera-, Universal.

En segundo lugar, nosotros como seres humanos, formamos parte de esta Realidad. Evidentemente, estamos en este mundo que vemos, tocamos, experimentamos, pero en lo profundo de nuestro Ser, està la experiencia de lo sublime, de lo que formamos parte, y que ello somos.

El tercer aspecto, nos indica que tenemos la capacidad de conocer este estado. Si entrenamos y desarrollamos nuestra mente adecuadamente, nuestra atención, refinamos nuestra percepción, es entonces cuando podemos llegar a conocer y a experimentar esta Realidad. Esto tiene gran signifiicado, ya que diferencia la filosofía perenne del dogma.

El cuarto aspecto nos indica que al llegar a reconocer esta Realidad sagrada en nosotros, es el mayor bien y la meta más elevada de la existencia humana, siendo el medio que mejor sirve a cada uno de nosotros, así como a los demás.

Psicología Perenne

Acompañando a la sabiduría perenne, podemos encontrarnos con la psicología perenne que trata de comprender la naturaleza de la mente, ya que nuestro estado mental habitual, todavía no está plenamente desarrollado. La psicología perenne, nos da a entender, que motivado a un estado de nuestra mente todavía inmaduro, no percibimos las cosas tal y como son; nuestras creencias distorsionan; nuestro entendimiento es limitado; no reconocemos nuestra verdadera naturaleza.

 Afirma la psicología perenne, que es posible un proceso de crecimiento, un movimiento hacia el despertar y ofrece mapas y medios a fin de poder realizarlo; ya bien sea a través del Yoga, el Taoísmo, el Budismo, Hinduismo o los estados contemplativos de cualquier tradición, podemos encontrar en todos ellos, un conjunto de prácticas y métodos para entrenar nuestra mente hacia esa meta.

Quizá, entre las prácticas que podemos denominar perennes y que son comunes a todas las filosofías buscadoras de dimensiones de realidades que ahora se nos escapan, se encuentran algunas que menciono, y que son elementos de gran ayuda para potenciarnos y reconocer nuestra identidad verdadera:

Motivación, transformación de las emociones, vivir éticamente, desarrollo de la concentración y atención, refinamiento de la conciencia, cultivo del amor y sabiduría, y la contribución hacia los demás con un espíritu de servicio.

Bien decía el gran historiador Arnold Tonybee, que uno debe estar en el ciclo de interiorización y de retorno, es decir; entramos en nosotros para salir más efectiva y afectuosamente hacia el mundo, y al mismo tiempo, salimos hacia el mundo, para penetrar más profundamente en nuestro interior. Es esta la expresión del amor y el despertar a la conclusión que llegó Tonybee, que así son las características de las vidas de grandes personajes que más han favorecido el desarrollo de la civilización y el bienestar del ser humano.

 Son muchos los que han contribuido a lo transpersonal en diferentes campos del conocimiento y como referentes menciono a Roberto Assagioli, psiquiatra italiano, creador de la psiconsíntesis, basada en aceptar la vida como un continuo proceso de autoexploración, de crecimiento personal y la realización  de un potencial en nosotros todavía por descubrir. Con visiones distintas e interpretaciones dignas de ser tenidas en cuenta, ahí se encuentran en este territorio personalidades como Jung, Aldous Huxley. John Rowan, Claudio Naranjo, Fritjof Capra, David Bohm, R. Shaldrake, A. Grof, Charles Tart, Frances Vaughan, Roger Walsh, Ramdas y tantos más.

 Creo recordar que el término de Philosophia Perennis, fué acuñado por el filósofo alemán Leibnitz (1646-1716) - aunque a través de la Teodicea, disciplina filosófica y teológica- tratase de conciliar la existencia de Dios con la presencia del mal en el mundo, es a él a quien se le atribuye la denominación de Filosofía Perenne.

La Filosofía Perenne viene a ser la búsqueda a la Realidad inherente en todo y lo que en realidad es nuestra verdadera Naturaleza.

 Termino con tres reflexiones, que aunque corresponden a épocas distintas, su visión de la Realidad Última, queda bien plasmado.

"Ve sólo Uno en todas las cosas; es el segundo el que te descarría".  KABIR

" Habla todo lo que desees sobre filosofía, adora a tantos dioses como quieras, observa todas las ceremonias y rituales, canta devotas alabanzas. Así, la Liberación no llegara jamás ni al final de un centenar de edades, sin que llegues a darte cuenta que existe la Unidad del YO".             SHANKARACHARYA

"La práctica puede cambiar nuestro horizonte teórico, y puede hacerlo de doble manera; puede conducir a nuevos mundos y suscitar nuevos poderes. El conocimiento que nunca lograríamos permaneciendo lo que somos, acaso sea alcanzable en consecuencias de poderes más altos y una vida superior, que podemos lograr moralmente".      WILLIAM JAMES

 

 

 

Meditación y ciencia

por Madhana | 04 de Mayo de 2013 00:52

Etiquetas: meditacion ciencia medicina mente poder yoga monje beneficios investigaciones estudios

Investigando la mente

Hoy como nunca en la historia de la humanidad se indaga y se buscan respuestas ante el misterio de la vida.

 Una manera de entender lo que existe en nuestro interior es la instropección llevada a cabo a través de múltiples caminos. Todas estas experiencias que son subjetivas, tratan de ser estudiadas con una aparatología moderna, fascinante, exquisita y que permiten adentrarse en las profundidades de nuestros mecanismos, moléculas, células, sistemas, órganos, comportamiento del cerebro y sus regiones, responsables de la racionalidad, emootividad, el habla, la visión, percepción y un larguísimo etcétera, procurando desentrañar su contenido.

Neurociencia y meditación

 Podemos preguntarnos si nuestros estados  mentales y conductas están determinados por influencias, tales como la actividad del cerebro y nuestros genes, o ¿acaso tenemos cierto control personal que nos permita mejorar a través de nuestro esfuerzo?

 Uno de los territorios más fascinantes que existen en la actualidad, es la comunión que se está estableciendo entre neurociencia y meditación, un campo de investigación cada día más valorado y que presenta resultados de excepcional importancia para el ser humano.

 Se sabe de la neuroplasticidad o la habilidad de las neuronas en cambiar su respuesta a las distintas experiencias, lo cual significa que podemos modificar funciones de nuestro cerebro estimulando nuestros pensamientos, actitudes y conducta.

 Una de las maneras en la que la neuroplasticidad sucede, es a través de la neurogénesis o el generar nuevas células cerebrales y todavía más importante, nuevas conexiones sipnáticas.

 La meditación goza cada vez de mayor popularidad en el campo de la ciencia y la medicina e incluso es ampliamente recomendada para tratar distintas psicopatologías.

Estudios sobre la meditación y sus beneficios

 Un gran número de estudios  sobre la meditación en múltiples Universidades en todo el mundo, muestran los beneficios tanto físicos como psicológicos.

 Por no extenderme en exceso y dar tantos datos y resultados, resalto investigaciones en la Universidad de Toronto, Universidad de Massachusetts, Universidad de Wisconsin, Universidad de Harvard, Universidad de Oregón, Universidad de Pensylvania, McGill University de Montreal, Yale School of Medicine, Universidad de California en Irvine, sólo por mencionar unas cuantas. Como hay datos objetivos más que suficientes al respecto, indico tan respetadas instituciones para que se valore y se sepa de la importancia y aceptación de la Meditación en el ámbito de la cultura y la ciencia en nuestra sociedad.

 En muchas ocasiones el reconocidísimo neurobiólogo Dr.Rodriguez Delgado me ha comentado sus impresiones al respecto en conversaciones que a lo largo de los años hemos mantenido sobre el tema, y de forma constante sobre el famoso científico hindú Dr. Anand, con quien participó en congresos en la India y EE.UU.

El poder de la mente y la meditación

 Por último, quiero también compartir los famosos estudios realizados con monjes que han sido monitorizados, al estar únicamente con una fina túnica meditando a la intemperie en los Himalayas en temperaturas bajo cero, y otro de sus logros, ha sido mostrar como a la finalización de un período de un año de visualización y meditación, se sientan prácticamente desnudos en una gélida habitación y se envuelven con sábanas totalmente empapadas y frías. Utilizando el poder de su mente, los monjes generan gran calor y de forma muy rápida estas sábanas se secan.

 Todo esto ha sido grabado e investigado por expertos de Harvard, quienes asombrados y abrigadísimos para las bajas temperaturas, no han podido entender como ante lo que estaban viviendo y experimentando, estos monjes seguían vivos y sin ninguna alteración.

 Son internacionalmente conocidos ya, los estudios llevados a cabo bajo el patrocinio del Dalai Lama en el Life and Mind Institute sobre  la meditación y neurociencia con resultados nunca antes pensados.

 Estamos pues, acercándonos a entender algo más sobre nosotros mismos de la mano de la ciencia y la meditación.

(2) El conocimiento de la mente: Raja Yoga

por Madhana | 26 de Abril de 2013 01:48

Etiquetas: yoga psicología oriente occidente psiquiatría mente meditacion

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Raja Yoga y Psicología occidental

Patanjali define el Yoga como "chitta vritti nirodahah", o la cesación de los movimientos de la mente, o bien la obtención de un estado de Samadhiñ

 En occidente hemos entrado en el estudio del cerebro y la mente, y sin duda hay logros de extraordinario valor que favorecen el bienestar y el alivio de estados de ánimo negativo, pero al mismo tiempo nos damos cuenta de que padecemos un mayor número de alteraciones psicológicas, neurosis, psicosis, complejos de todo tipo, en definitiva, psicologías múltiples.Claro es que tenemos así un mayor conocimiento de una larga lista de problemas que tratamos de solventar.

Más allá de la mente

El acercamiento del Raja Yoga, va más allá de la mente, ya que las soluciones que podamos encontrar en el terreno de la psicología y psiquiatría, se mueven en el ámbito de la psique. Bien claro es que la causa o el origen de todos los problemas, de todas las experiencias, es la mente humana, limitada, finita y pasajera.

Donde hay mente, hay conflicto

Decía que donde hay mente hay conflicto, y hasta que no consideremos métodos como el yoga que le trasladan a uno más allá de los estados habituales de conciencia del yo, siempre estaremos expuestos a vivir como la rana en el pozo, confinada a un espacio reducido, y a no experimentar un océano de Conciencia.

 Occidente es tener los ojos abiertos para buscar fuera. Oriente, es tenerlos cerrados para buscar dentro. Creo igual que Rabidranath Tagore, que es en nosotros donde reside la respuesta a nuestra existencia.

Psicología del Yoga

El Yoga en su estudio de la meny en todas sus manifestaciones, alumbra su control por medio de un sistema de disciplinas que llevan al practicante a un estado de trascendencia, o en términos sánscritos, Samadhi.

Aún cuando hay muchos puntos de encuentro entre el yoga y la psicología occidental,ésta, se fundamenta en el estudio y la observación del desequilibrio, centrándose más bien en la mente enferma, mórbida, alterada, mientras que en el caso de Patanjali y otros muchos rishis o sabios, se acercan al principio pensante y con una visión penetrante, perciben las cosas tal y como son, sin el engaño al que nuestra mente nos somete, algo así como cuando tomamos como real aquello que no lo es, y sirva como ejemplo clarificador, un espejismo en el desierto.

(1) El conocimiento de la mente: Raja Yoga

por Madhana | 26 de Abril de 2013 01:47

Etiquetas: raja yoga meditacion patanjali aforismos

 El secreto para lograr paz

 El secreto para lograr paz, armonía y bienestar, está en comprender el funcionamiento de lo que nos hace humanos, es decir, nuestra mente, puesto que las dificultades surgen por la inhabilidad a desentrañar los contenidos de nuestro principio pensante.

La mente es un ladrón que nos roba la calma, pero de lo que se trata es convertirla en el mejor de los amigos.

Yoga, sistema de liberación

 El Yoga presenta al ser humano, un sistema que ayuda a liberar su esencia espiritual ya que de alguna manera, ésta se encuentra atrapada en los procesos físicos y mentales, los cuales impiden la expresión de la Totalidad.

 La tesis del Yoga está basada en una experiencia que va más allá de lo cotidiano, inefable, inaprensible, y que es la culminación de la conciencia alcanzada  por aquellos que han sido y son sus más grandes exponentes, - maestros de la filosofía perenne -, quienens indican que nuestra naturaleza esencial, es dicha, paz plena, ananda o beatitud, y no agitación, dolor, separación. Es un estado de unidad en la diversidad.

Yoga Sutras

 Así pues, el Raja Yoga, es el método científico de liberar la Conciencia de las falsas ataduras de la mente, sentidos y materia.

 La declaración enfática de los grandes maestros de Yoga, es que los seres humanos, estamos hechos, no para únicamente vivenciar esta realidad temporal y fragmentada, sino para alcanzar un estado supremo o de inmortalidad, el cual no corresponde a un estado post-morten, ya que es un logro a alcanzar aquí y ahora.

 Los Yoga Sutras de Patanjali, están creados o hilvanados para actuar como indicadores o guías, con el fin de exponer un sistema de disciplina mental y las técnicas necesarias para desplazar la mente de los fenómenos impermanentes que constituyen nuestra realidad psicofísica , y dirigir su poder y atención hacia la Realidad permanente, ya que aunque  el ser humano sea una criatura física y una personalidad mental, en realidad es una entidad espiritual.

 Como indica Patanjali, esa Realidad última o infinita que es nuestra esencia está velada por el contenido de la mente que se encuentra en constante estado de actividad, identificándonos con sus pensamientos, reaccionando, juzgando, y de esta manera  no llegando a saborear esa dicha o beatitud que se encuentra detrás de los procesos mentales.

 Sigue en (2)

 

Desapegarse y conquistar el yo

por Madhana | 19 de Abril de 2013 01:37

Etiquetas: walter riso psicólogo desapego desprendimiento bienestar

El desprendimiento para la obtención del bienestar.

Dice el psicóogo Walter Riso:

Cuantos más apegos dejes caer por el camino, más cerca estarás de encontrarte a ti mismo.

Si consideras que algo o alguien es indispensable para tu felicidad, tienes un grave problema: estás a la sombra de un amo. Y no me refiero al aire que respiras, la comida que te alimenta o el sueño que te repone, sino a muchas necesidades de las cuales podrías prescindir; sin que tu supervivencia emocional y psicológica se viera afectada de alguna manera..

No importa la fuente del apego, llámese fama, poder, belleza, autoridad, aprobación social, internet, juego, moda o pareja:. La adicción psicológica hará que tu existencia sea cada día más insalubre te arrodillarás ante ella, le rendirás pleitesía y vivirás en el filo de la navaja por miedo a perderla.

Establecer una relación dependiente, significa entregar el alma a cambio de obtener placer, seguridad o un dudoso sentido de autorrealización.

 

Meditación Mindfulness

por Madhana | 19 de Abril de 2013 00:32

Etiquetas: mindfulness meditacion observación concentración beneficios poder atencion

Mindfulness y la ciencia

Mindfulness, meditación formal y también llevada a cabo en las activiidades cotidianas, se extiende cada día  màs en todos los ámbitos de la sociedad por sus reconocidos beneficios a todos los niveles.

Psiquiatras, médicos, artistas, neurocientíficos, psicólogos, científicos, maestros,deportistas profesionales, políticos, al igual que personas de todas las profesiones, ponen en práctica los métodos de mindfulness.

 Las investigaciones llevadas a cabo en meditadores durante años, el interés por parte de científicos de renombre internacional, la aparatología médica más actual y los congresos donde se presentan los resultados de la práctica de mindfulness con la figura del Dalai Lama, el Dr. Richard Davidson, el monje y científico Matthieu Ricard, Paul Ekman,  Jon Kabat-Zinn y un nutrido grupo de profesionales de la salud de distintas universidades y hospitales, Georgtown, Yale, Harvard, Ucla, John Hopkins, Mayo y tantas más, todo ello, nos puede hacer entender su importancia y beneficios.

 Descripción de mindfulness

  Mindfulness significa prestar atención de forma deliberada, siendo plenamente consciente de lo que está sucedindo tanto en nuestro interior - cuerpo y mente - como en el mundo externo, sin mantener una mente reactiva y juzgadora.

 Mindfulness es el cultivo de la atención plena. Es un estado receptivo con plena conciencia. Desafortunadamente la inmensa mayoría de las veces no preatamos atención de esta manera. Muy al contrario, ya que tendemos a reaccionar, juzgar si algo nos gusta o desagrada o bien nos evaluamos tanto a nosotros como a los demás con continuados comentarios y crítica.

 Puedo definir también Mindfulness, "como el arte de observar las experiencias físicas, emocionales y mentales con un estado de atención receptivo, abierto,  con gran curiosidad y aceptación por lo que sucede momento a momento"

Grandes beneficios de su práctica

 Existen innumerables artículos en revistas médicas  documentando los beneficios de las prácticas de mindfulness en la vida cotidiana entre los que se encuentran el combatir el estrés, mejoramiento del sistema cardiovascular, inmunitario, eliminar estados negativos de ansiedad, depresión, asma o dolores reumáticos y asimismo el estudio de àreas del cerebro responsables de los diferentes estados mentales.

En esta foto se puede apreciar las investigaciones que ha llevado a cabo el Dr. Davidson con el monje francés Matthieu Ricard con el fin de estudiar regiones del cerebro y su comportamiento a través de fMRi (resonancia magnética funcional) en estados meditativos.

 El gran maestro vietnamita Thich Nhat Hanh, ha llamado a la práctica de mindfulness, "el milagro de vivir despierto".

Yo diría que el gran responsable por la atención que hoy en día se presta a la meditación mindfulness, no es otro que Jon Kabat-Zinn quien con su incansable labor desde la Universidad de Massachussets, implantó diversos cursos y seminarios que se han extendido de forma extraordinaria en el campo de la ciencia, medicina, psiquiatría, psicología, el deporte, el mundo empresarial y en definitiva en todos los estamentos de la sociedad.

Tienes la oporunidad de participar en nuestros seminarios especiales de Mindfulness, lo cual te enseñará a vivir en el presente. desarrollando la atención y concentración y sintiendo el bienestar que produce conocer más el poder de tu mente.

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