Posts escritos por westley adam eckhardtRSS icon

Taller con Liz Lark

por Wes | 11 de Marzo de 2013 13:19

Etiquetas: liz lark Vinyasa sequencias

Taller con Liz Lark

 
Este fin de semana hemos disfrutado con Liz Lark de un intensivo brillante, como siempre Liz hace que su método de enseñar las asanas vibrantes, nos transporta a una práctica, sensible, inteligente e inspiradora.
 
Los participantes, una gran mayoría ya profesores de Yoga han recogido muchas ideas para sus clases además de sentirse plenos con la práctica y la brillantez que se reflejaba en su práctica.
 
Taller con Liz Lark en Yoga Center Madrid

Mira Mehta Workshop 12.2011

por Wes | 04 de Diciembre de 2011 12:25

Etiquetas: mira mehta Iyengar

Mira Mehta Workshop 12.2011

Nuevos Yogis

por Wes | 21 de Junio de 2011 09:20

Etiquetas: Yoga_Teacher_Training Hatha-Yoga Ashtanga_Vinyasa_Yoga Iyengar*_Yoga Instructors Postgraduates

3 Cursos Terminan Juntos

 

Instructores de Hatha Yoga 2010/2011

Hatha Yoga Instructores 2010/2011

Iyengar* Postgrados

Iyengar* Yoga Postgrados 2011/2011















Ashtanga Vinyasa Instructores 2010/2011

Ashtanga Vinyasa Instructors 2010/2011

La Nueva Calle Serrano

por Wes | 14 de Diciembre de 2010 16:46

Etiquetas: C/ Serrano" parking "biciletas en

La nueva Calle Serrano

Calle SerranoLa construcción en la calle Serrano finalmente ha terminado y ahora podemos disfrutar de paseos a lo largo de una vía peatonal muy amplia. Se alinea con los nuevos árboles, intercalados con bancos e incluye una vía para bicicletas.

Estacionamiento subterráneo

La construcción del aparcamiento subterráneo está a punto de terminar. Más de la mitad del aparcamiento subterráneo ya está abierto. El sábado pasado vi a más gente disfrutando de Serrano que en los últimos 12 años.

El milagro de la Navidad

Bicicletas en SerranoEl aparcamiento subterráneo a la altura de nuestro centro se abrirá en un par de semanas. Será una función cómoda para nuestros estudiantes porque el acceso peatonal al parking se encuentra justo en nuestra entrada. Un pequeño milagro de la Navidad después de 2 años de obras públicas a nuestra puerta.

Narayani llega a Madrid viernes

por Wes | 17 de Noviembre de 2010 13:04

Etiquetas:

El  Congreso de Yoga

Narayani en el Congreso de YogaOs conté que acabo de regresar del Congreso Internacional de Yoga, pero me olvidé mencionar que me encontré con “viejos amigos” de mis años como  swami.
Tuve una sensación especial al reencontrarme nuevamente con ellos, después de tantos años. Sukadev (Volker Bretz, el director de Yoga-Vidya) que fue  swami cuando estuvimos con Swami Vishnuji.
Admiro a Sukadev y su humildad, además de sus destacados logros, ha credo la mayor organización de Yoga en Europa, un Ashram que puede acomodar a mas de 1.000 personas. ¡Enhorabuena Sukadev....!!!!

Narayani

Narayani también estaba allí. Recien llegada de los EE.UU, con su hija Amari. Narayani dió una charla muy inspirador, llena de hermosas poesía místicas sufís, lecciones de la vida y por supuesto al día siguiente ofreció una clase de yoga magistral para la alegría de cientos de asistentes de toda Europa.

En Madrid

Narayani me recordó que nos veríamos el fin de semana de este mes (noviembre) del 19, 20, 21 en Madrid. Estoy seguro que tu tampoco querrás perderte este acontecimiento. Narayani nos inspira, una vez mas con su buen hacer. Ella siempre me toca el corazón.

Yoga para mejorar resultados académicos

por Wes | 31 de Mayo de 2010 12:19

Etiquetas: yoga educativo matemáticas niños alumnos

Una escuela incluye el yoga en su proyecto educativo

Dos clases de alumnos de primaria de la escuela pública Sant Josep, de Sant Vicenç dels Horts (Barcelona) incluyen el práctica del Yoga dentro del horario lectivo para mejorar su  sus notas en matemáticas yo lengua.

Una maestra y profesora de Yoga, Blanca Franco, convencida de los beneficios de Yoga, enseña los ejercicios de respiración y relajación y los estiramientos a los niños cada semana. La iniciativa de esta escuela pública es única en España.

Un Experimento Positivo

"La experiencia la empezamos el pasado mes de septiembre y todavía es pronto para poder valorar los resultados desde un punto de vista científico, pero los maestros sí que han notado ya que la atención de los estudiantes se ha afinado", asegura Blanca Franco.

Beneficios para la salud con la práctica regular del yoga

por Wes | 24 de Mayo de 2010 18:14

Etiquetas: crónica estrés inflamación Hatha yoga medicina psicosomático

El estrés crónico

El estrés crónico causa daños en el cuerpo a nivel celular. Un estrés prolongado tiende a provocar enfermedades cardiovasculares, cáncer, derrame cerebral, osteoporosis, diabetes y debilidad. Los sentimientos de estar abrumado por las circunstancias contribuyen a manifestaciones físicas como la inflamación crónica inducida por estrés – es el resultado de un sistema inmune en un constante estado de alerta máxima.

Mujeres haciendo Hatha Yoga

Investigación sobre el Hatha Yoga y el Estrés en la mujer

Janice K. Kiecolt-Glaser, PhD ha investigado cómo el estrés crónico daña el cuerpo. Sus investigaciones la han llevado a estudiar los mecanismos subrayando los potenciales beneficios de Hatha Yoga en la reducción de estrés. Ha comparado respuestas inflamatorias y endocrinas de mujeres noveles e iniciadas en la práctica de yoga, antes, durante y después de una clase de Hatha Yoga. Encontró que una clase de Hatha Yoga fomenta las emociones positivas de las estudiantes, pero no hubo una diferencia global en las respuestas inflamatorias o endocrinas, como resultado de la clase de Yoga.

La práctica regular del yoga

Pero Dr. Kiecolt-Glaser encontró que, a raíz de una experiencia estresante, los expertos en yoga tenían, comparándolo con los novatos, unos niveles un 40% inferior de interleukina (IL) -6. En la revista: "Psychosomatic Medicine" 03 2010, llega a la siguiente conclusión:

"La capacidad de minimizar la respuesta inflamatoria a los encuentros estresantes influyen en la carga que los factores de estrés causan al individuo. Si el Yoga amortigua o limita los cambios relativos al estrés, entonces la práctica regular podría proporcionar importantes beneficios de salud".

 

Nuestro enfoque en la enseñanza de Hatha Yoga

por Wes | 27 de Abril de 2010 11:04

Etiquetas: anatomia temperatur calor correcciones salud

La mayoría del Hatha Yoga se enseña de forma inadecuada

Muchos de nuestros estudiantes llegan con un conocimiento escueto del Yoga. Muy pocos han sido corregidos adecuadamente en sus prácticas de asanas. Durante años hemos comprobado que los estudiantes de Yoga sufrían molestias innecesarias y microlesiones como resultado de una educación deficiente. Prácticas tan sencillas como el saludo al sol se enseñan de forma inadecuada pudiendo ocasionar dolores de espalda y las consiguientes lesiones.

Práctica anatómicamente ajustadalección de anatomía

En nuestras clases de Hatha Yoga, decidimos ofrecer una enseñanza bien informada de las posturas del yoga. Por esta razón integramos en los cursos de formación a profesores asanas que contemplaban las necesidades anatómicas de cada individuo. Insistimos en que nuestros profesores aprendan una práctica de  yoga anatómicamente correcta por lo que todos ellos saben como detectar una práctica deficiente y la forma de corregirla. Cada alumno es único. Su cuerpo tiene capacidades y limitaciones particulares que han de ser consideradas cuando se les enseña Hatha Yoga. Una rutina de práctica genérica es insuficiente y normalmente hará que algunos estudiantes sufran innecesariamente.

¿Y sobre la temperatura de trabajo en clase?

Algunos de nuestros  alumnos que han practicado Bikram Yoga nos preguntan cual es la mejor temperatura para la práctica del Yoga. Hablando de forma general podemos decir que en un rango de entre 20º a 25º C es adecuado. El cuerpo se estira mejor ya que el músculo se calienta sin esfuerzo.

sufocado

Los alumnos nos preguntan ¿es mejor practicar a una temperatura de 40º a 50º C?

Realmente No. Puedes leerlo en Life Fitness .

"El ejercicio se puede realizar de forma segura en días calidos o incluso verdaderamente calurosos. Pero es cierto que deben tomarse ciertas precauciones como, vestirse adecuadamente, realizar un precalentamiento y refrigeración adecuados, asegurarse de tomar suficientes líquidos y reducir la intensidad o duración de los ejercicios en los días más húmedos y calurosos."

 

Robert Girandola, Ph.D.

Fallamos al pronosticar nuestra felicidad

por Wes | 16 de Abril de 2010 14:30

Etiquetas: placer felicidad descontento lotería adaptación satisfacción

Agrado o desagrado

Según Tim Wilson y Daniel Gilbert, dos investigadores de la felicidad "Fallamos habitualmente al pronosticar cuánto placer o displacer nos proporcionará el futuro.",.

¿Quién es más feliz? ¿El que gana a la lotería o la victima de un accidente?

En 1978 tres investigadores de psicología decidieron estudiar la diferencia entre la felicidad de los ganadores de la lotería y de las víctimas de accidentes en contraposición a una muestra aleatoria de individuos comunes. Su estudio, publicado en el Journal of Personality and Social Psychology, ahora es considerado como uno de los textos fundamentales de los estudios sobre la felicidad. Los resultados fueron una sorpresa para ellos y para la mayoría de nosotros. Ganar a la lotería no sólo no levantaba el ánimo de los ganadores, además resultó que se en disfrutaba menos de las actividades diarias. La muestra de personas ordinarias se calificaron a si mismas tan felices como lo hicieron los ganadores de la lotería, pero además obtenían más placer de las actividades cotidianas. Es más, incluso las víctimas de algún accidente creían que, en pocos años, serían más felices que los ganadores de la lotería.

¡Pero no como lo esperábamos!

No se trata sólo que ganar la lotería no nos hace más felices, sino que hay toda una serie de actividades que no salen como esperamos. Los estudios demuestran que conseguir un aumento de sueldo o poder tener niños no tiene el efecto esperado. Se ha observado que muchas mujeres encuentran que el cuidar a sus hijos menos placentero que echarse la siesta o hacer footing y sólo es un poco más satisfactorio que lavar los platos.

La "Rutina del Hedónismo" y "El campesino feliz"

Una explicación para este estado de cosas es la llamada "Rutina del Hedónismo", hipótesis que afirma que la gente rápidamente se amolda a las circunstancias de mejorada. Otra hipótesis es que las personas somos relativistas y estamos interesados en tener más que los que nos rodean. Tal vez es la genética, o que los agravios nos hacen esforzarnos más, o se trata simplemente de adaptación - la gente se adapta a ganar millones o a vivir con un euro al día.

Las personas no siempre saben lo que les proporcionará una satisfacción duradera.

Daniel Gilbert, profesor de psicología en Harvard, ha señalado algunas de las maneras en que la gente juzga mal sus propias satisfacciones. Creemos que seremos más felices con más variedad, sin embargo, se obtiene más placer de la misma cosa una y otra vez. Vamos a pagar más para mantener nuestras opciones abiertas, pero estamos más satisfechos cuando nos comprometemos a una elección particular. Anticipamos ser entusiastas por acontecimientos que, cuando ocurren realmente, nos dejan indiferentes. Nuestro crecimiento económico y el aumento del consumo no ha aumentado nuestra satisfacción.

¡La felicidad no es lo único!

Muchas personas ponen sus esperanzas en mayores ingresos, tal como hacen muchos países en un PIB más alto, y sin embargo, ambos terminan decepcionados. La felicidad es buena, pero no es lo único. No hay más vida que la felicidad subjetiva. Como John Stuart Mill, el filósofo Inglés declaró: "Es mejor ser un ser humano insatisfecho que un cerdo satisfecho; mejor ser Sócrates insatisfecho que un necio satisfecho".

El ejercicio ralentiza el envejecimiento en las mujeres

por Wes | 12 de Abril de 2010 12:36

Etiquetas: ejercicio envejecimiento perdida cognitiva diabetes cancer de pecho

Para todas vosotras – ¡Úsalo ó piérdelo!

Siempre me ha gustado tener buenas noticias para todas vosotras. Me incorporé al mundo del Yoga y al estilo de vida sano y activo hace ya muchas lunas ya que todas las evidencias demostraban que el ejercicio previene al hombre del envejecimiento prematuro y las enfermedades. Ahora espero que todas vosotras extraigáis lo fundamental de la evidencia de los estudios sobre mujeres y no os quedéis en lo mas superficial de las tendencias en medicación y cirugía estética
A la larga el pequeño esfuerzo extra tiene su recompensa. Me he tomado la molestia de revisar los estudios, no para aburriros, si no para asegurarme de que la evidencia es extremadamente convincente y se mantienen apuntando en la mima dirección – como mi querido padrino solía decir: ¡Úsalo ó piérdelo!

Estudios sobre la salud de las mujeres

Unos niveles mas elevados de actividad física ayuda a prevenir un declive cognitivo o impedimentos físicos, juntos o por separado, no solo en hombres si no también en mujeres. La inactividad física es uno de los mejores indicadores de un envejecimiento pobre en la mujer.Mujeres haciendo Yoga

Ejercicio físico para mujeres

Ya ha sido demostrado que una mayor cantidad de ejercicio físico mejora las condiciones en áreas como la osteoartritis, fractura de cadera y otras roturas por caídas, ataques coronarios, cáncer, afecciones respiratorias, diabetes, obesidad y estados de forma deficientes. Los estudios más recientes confirman que los efectos son los mismos para las mujeres pero además también demuestran una reducción en el riesgo de perdida cognitiva.
Los escépticos manifiestan que por supuesto las personas mas saludables son las que puede hacer ejercicio. Sin embargo, los resultados de nuevos estudios con personas sedentarias a las que se las ha incluido en un grupo de control asignándoles placebos ó programas de ejercicios., han demostrado que el ejercicio físico incrementa las posibilidades de estar sanos.
La Harvard School of Public Health study informa que entre las 13,535 enfermeras que estaban sanas cuando se unieron al grupo de estudio en 1986, las que permanecían activas físicamente también lo estaban pasada mas de una década, cuando ya rondaban los 70 años.

Cáncer

En un meta análisis de 52 estudios sobre ejercicio y cáncer de colon, los investigadores han llegado a la conclusión que aquellas personas que eran más activas eran un 21 % menos propensos a desarrollar la enfermedad, quizás por que la actividad estimula  el intestino. El riesgo de cáncer de pecho es, entre las mujeres con actividad física, un 16 % menor. Y el ejercicio, al mantener a raya el peso, puede proteger a mujeres en fase post menopausia contra múltiples tipos de cáncer como son: de endometrio, páncreas, colon y esófago.

Afecciones cardiacas

El ejercicio aeróbico es un protector muy valioso del corazón y los vasos sanguíneos. Mantiene la resistencia del corazón al trabajo, reduce la presión sanguínea e incrementa el colesterol HDL bueno. Gracias a todos estos efectos positivos las mujeres activas tienes pocos infartos y apoplejías
Los estudios de mujeres de entre 50 y 79 años, que andan deprisa por unos 30 minutos durante cinco días a la semana, y hacen algún ejercicio vigoroso, reducen su riesgo de infarto y apoplejías. Las mujeres que andaban una hora al día eran un 40 % menos propensas a tener estas afecciones si se comparaban con las que no andaban ni una hora a la semana.

Diabetes

La actividad incluso a demostrado reducir el riesgo de desarrollar problemas de diabetes en mujeres de peso normal. Un estudio con 68,907 enfermeras sanas demostró que aquellas que no hacían ejercicio y eran obesas tenían un riesgo 16 veces mayor que las que eran activas y de peso adecuado.
Otro estudio de hombres y mujeres pre-diabéticos a los que se les asignaba una modesta actividad física (por lo menos 2,5 horas a la semana) demostraba que para la prevención de una diabetes plena el ejercicio era más efectivo que el fármaco metformin.

Demencia

Según envejeces, uno de los máximos beneficios del ejercicio físico regular es su capacidad de prevenir o retardar tus funciones cognitivas. Un nuevo estudio con 55 hombres y mujeres saludables ha encontrado que aquellos que eran físicamente activos mas de tres veces a la semana eran menos propensos a perder capacidad cognitiva.
Un estudio Austriaco asigno aleatoriamente a 170 voluntarios con problemas de memoria a un programa de 180 días de actividad física o a un grupo de control. El grupo destinado a realizar ejercicio mostró una “modesta mejora cognitiva”. Otros estudios confirman que el ejercicio ayuda a la gente mayor a conservar la memoria de corto plazo, la que les permite planificar, organizar, hacer varias cosas a la vez, y almacenar información y usarla eventualmente.

Así que - ¡Úsalo ó piérdelo!

 

La última persona que podía hablar el Bo, ha muerto.

por Wes | 22 de Febrero de 2010 11:37

Etiquetas: Lengua antigua india Bo

Antigua lengua de la india

Boa Sr, la ultima capaz de hablar un antiguo idioma de la India, ha muerto a la edad de 85 años, en la isla de Andaman.

“Las Voces del Gran Andaman se Desvanecen"

Tribus AndamanesasEl profesor Anvita Abbi, de Jawaharlal Nehru University, New Delhi, India, que dirige "Vanishing Voices of the Great Andamanese", nos cuenta que su muerte es muy significativa ya que - el Bo – era una de los idiomas más antiguos y ahora ha llegado a su final. “India ha perdido una parte irreemplazable de su herencia”.

Un sueño para antropólogos

Las lenguas Andamanesas se consideran como originarias de África. Con una antigüedad de tal vez unos 70.000 años. Las islas de Andamán son frecuentemente llamadas: “el sueño de los antropólogos”, es una zona con la mayor diversidad lingüística del mundo.

La mente en la filosofía budista de la India

por Wes | 18 de Febrero de 2010 16:01

Etiquetas: Anatma buddha filosofia psicología autocociencia

La mente en la filosofía budista de la India

Ninguna otra tradición clásica, del Este o del Oeste, ofrece una explicación tan compleja del fenómeno mental como el Budismo. El Budismo no asocia el fenómeno mental con la actividad de un yo ó atman substancial, independiente, perdurable. Las teorías Budistas de la mente se centran en la doctrina del no-yo (anatma), que afirma que los seres humanos se pueden reducir a sus constituyentes físicos y psicológicos.

1500 años de análisis

El análisis de la mente en el Budismo Hindú abarca un periodo de unas 15 centurias, desde Buda (ca. 450 A.E.C.) hasta el Budismo Mahāyāna Tardío (500–1000 E.C.). Las explicaciones filosóficas de la mente emergen de la tradición Abhidharma (150 A.E.C. al 450 E.C.), mientras que sus raíces se localizan en las enseñanzas de Buda del no-yo.
Ver las cosas como realmente son.
Buda declaraba que hemos de apreciar toda sensación o forma de conciencia, “pasada, futuro ó presente, interna o externa, manifiesta o sutil… tal y como sea…’no existe el mio. No existe el yo mismo, No es lo que yo soy’” (Majjhima Nikāya I, 130).

El “Yo”

La negación de un yo permanente y el rechazo de a las personas como refiriéndonos a algo real y permanente, es una parte integral de la visión de la conciencia en el Budismo.
Esta visión Budista es muy atractiva para los Psicólogos modernos que tienden a considerar el Yo como una construcción, no como una esencia que en ninguna forma es permanente.

El surgir de las esposas

por Wes | 16 de Febrero de 2010 11:10

Etiquetas: mujer trabajadora matrimonio divorcio

Matrimonio

El matrimonio ha sido descrito como una institución que une a dos personas.
"bajo la influencia de la mas violenta, mas insana, mas desilusionante, y mas, y pasajera de las pasiones. Se les exige que permanezcan continuamente en esa agitada, anormal y extenuante condición hasta que la muerte los separe” - George Bernard Shaw

Esposas como sostén económico

Un informe del Pew Research Center llamado “the rise of wives” basado en un estudio de los datos del censo, ha encontrado que un tercio de las veces la mujer esta mejor preparada que su marido. Las esposas en USA, ahora en el 22 por ciento de las parejas, son el principal sujeto aportando ingresos. El resultado extraño es que la evidencia demuestra un efecto positivo – menor nivel de divorcios y uniones mas felices.

Relaciones más igualitarias 

Stephanie Coontz“Las mujeres son más propensas a elegir hombres que admiten una relación más igualitaria” dice Stephanie Coontz, autora de “Marriage, A History: How Love Conquered Marriage.”
Ella se pone como ejemplo: “en mi matrimonio, yo tengo una mayor educación y, como él está jubilado, también aporto más ingresos”, “Lo elegí no porque necesitaba un cheque de comida, si no porque me gustaba el hecho de que me respetara y no tenia problemas en participar conmigo de la responsabilidad de la vida diaria. Ahora más y más mujeres pueden hacer esa elección.

Niveles inferiores de divorcio

Los niveles de divorcios en los Estados Unidos han caído según se han incrementado los ingresos de las esposas. Al final de los 70 había 23 divorcios por cada 1000 uniones y ahora solo 17. Aparentemente parece que cuanto más educación e independencia económica posee la mujer, más tiempo permanece casada. Lynn Prince Cooke, de la University of Kent, U.K., ha encontrado que las parejas Americanas que comparten trabajo y las tareas de la casa son menos propensas al divorcio.

Las mujeres independientes son más selectivas

Los sociólogos dicen que las mujeres financieramente independientes son más selectivas al casarse y pueden negociar con más fuerza. El resultado es un matrimonio más equitativo para ambos. Aparecen nuevos retos de genero con los nuevos roles. Las mujeres ganan más y los hombres se involucran más. Para algunos es difícil el ajustarse a una mujer con mayor poder. Sin embargo, las mujeres, se esfuerzan por abdicar de su poder en el hogar y de perder el control de las tareas domesticas.

Todavía no hay igualdad

No todos somos iguales. Linda Duxbury, profesora del Sprott School of Business en la Carleton University dijo que, “Las mujeres, en múltiples formas, son sus propios peores enemigos — queremos que los hombres lo hagan, pero queremos decirles como tienen que hacerlo.” Según la  National Survey of Families and Households, las mujeres todavía realizan dos tercios de las labores de la casa, a pesar de que los hombres contribuyen el doble de lo que solían hacerlo y que pasan el triple del tiempo cuidando de los niños.

¿Te crees todo lo que lees?

por Wes | 15 de Febrero de 2010 15:33

Etiquetas: creencia escepticismo Spinoza credulidad ingenuidad juicios predisposición Descartes

¿Cuan ingenuos somos?

¿Eres ingenuo por naturaleza? ¿Te crees lo que se dice en la tele, en los periódicos, o incluso en los blogs? ¿O eres crítico por naturaleza? Todas nuestras mentes parecen tener la misma primera reacción: ¿Esto qué es?

Descartes

DescartesRené Descartes creía que el entendimiento y la creencia son procesos separados. Argumentaba que la gente primero presta atención y toma cierta información, entonces deciden si creen o no en ello. El punto de vista de Descartes parece ser correcto o por lo menos parece ser la forma en que nos gustaría funcionar.

La Psicología de Spinoza

Baruch Spinoza creía algo bastante diferente. El afirmaba que nos creemos toda la nueva información. Pensaba que podíamos cambiar nuestras apreciaciones, pero ya que nos demanda mas esfuerzo investigar y criticar la información simplemente nos la creemos hasta que se demuestra que no es cierta.
La visión de Spinoza no es atractiva ya que sugiere que tenemos que gastar nuestras energías en buscar las falsedades, ya sea escrita o contada, TV, Internet ó cualquier otro medio.

Investigation

Daniel Gilbert y sus colegas comprobaron estas dos teorías con una serie de experimentos para determinar como tratamos la nueva información (Gilbert et al., 1993). En su experimento los participantes leían declaraciones sobre dos robos y luego sentenciaban a los ladrones. Algunas de las declaraciones hacían parecer que el crimen era peor, e.g.: el ladrón tenía una pistola, o podían reducir el tono, el ladrón tenia que alimentar a sus hijos hambrientos. Pero solo algunas de las declaraciones eran ciertas. Se les decía que todas las declaraciones verdaderas estarían en letras de color verde mientras que las falsas serian en rojo. Durante el experimento la mitad de los participantes fueron distraídos mientras leían las declaraciones falsas pero no la otra mitad.
Si Spinoza estaba en lo cierto entonces los que habían sido distraídos mientras leían las declaraciones falsas no habrían tenido tiempo de discernir que las declaraciones estaban escritas en rojo por lo que eran mentira e influenciaría en el veredicto final al procesado. Si Descartes estaba en lo cierto la distracción no tendría efecto ya que no habrían tenido tiempo de creer o no y no influenciaría en sus sentencias.

¿Qué descubrimos?

Cuando la declaración falsa hacia aparecer que el crimen era peor, los participantes que habían sido interrumpidos sentenciaban al criminal casi al doble de tiempo en la cárcel, 11 años en vez de 6, El grupo sin interrupciones pudo eliminar las declaraciones falsas. Consecuentemente sus veredictos no tenían diferencias significativas si las declaraciones falsas se orientaban para hacer parecer el caso más o menos serio.
Es decir, solo cuando tenían tiempo de pensar podían comportarse como esperamos que se hace ante una declaración falsa. Sin embargo, sin tiempo suficiente, la gente se creía lo que leía. Gilbert y sus colegas concluyeron que Spinoza estaba en lo cierto. El creer no es un proceso en dos fases. Comprender es creer, tu asumes la nueva información como cierta hasta que haces uso de tus capacidades de critica para cambiar tu mente. De esta forma es más sencillo ser crédulos que incrédulos

Primero Creemos

El estudio de Gilbert explica en parte algunos otros comportamientos de la gente:
•    Predisposición a la atribución: Presuponemos que el comportamiento de una persona refleja su personalidad, cuando en realidad lo único que refleja es la situación.
•    Predisposición a la veracidad: Generalmente asumimos que los demás están diciendo la verdad, incluso si y mientras están mintiendo.
•    El efecto de persuasión: La distracción incrementa la capacidad persuasiva del mensaje.
•    Predisposición a la ratificación de la hipótesis: Cuando se comprueba una teoría tendemos a buscar información que la confirme más que la que pueda probar que es errónea.
La máxima de Spinoza: comprender es creer, podría explicar algunas de estas predisposiciones como resultado de una tendencia a creer primero y hacer preguntas después. Tomemos la predisposición a la atribución, cuando conoces a alguien que parece nervioso, probablemente asumas que posee una personalidad nerviosa. Parece ser una inferencia obvia a realizar. Y sin embargo podría ser que estuviera afectado por una información delicada respecto a salud u algo similar
Gilbert conviene en decir que todo esto parecen ser malas noticias. Si la gente cree todo lo que ve y oye, hemos de ser más cuidadosos en el momento de comunicar información.

Los Beneficios de la Predisposición de Spinoza

SpinozaDemasiado cinismo tampoco es bueno. Entonces solo creerías en lo que posea unas claras evidencias. Todo lo demás estaría en una especie de limbo hasta que fuera investigado. Si tuviéramos que ir comprobando constantemente todas nuestras creencias, nunca tendríamos nada hecho y posiblemente perderíamos un montón de buenas oportunidades.
Si sigues el modelo de Spinoza, puedes creer en las nuevas informaciones desde una perspectiva heurística que induzca a investigar con posterioridad la información sospechosa. Si, frecuentemente creerás cosas que no son ciertas, pero es mejor creer demás y ser engañado de vez en cuando, que ser demasiado cínico y perder tantas cosas que son reales y verdaderas.
Quizás esté siendo ingenuo. Quizás todos somos demasiado ingenuos y demasiado perezosos para utilizar la capacidad crítica de nuestras mentes. ¿Qué pensáis?

¿Puede el optimismo conducirte a un yo más feliz en el nuevo año?

por Wes | 10 de Febrero de 2010 21:27

Etiquetas: psicología pensamiento positivo emociones positivas realismo recobrar el optimismo cnacer

Barbara Ehrenreich

Barabara EhrenreichUno de los escépticos mas prominentes sobre el pensamiento positivo es una mujer: Barbara Ehrenreich, con su éxito editorial “Bright-Sided”: ‘Como la Inexorable Promoción del Pensamiento Positivo Ha Socavado America’ proclama que el pensar positivamente a largo plazo ofrece pocas bondades y puede incluso perjudicar. Creo que es importante considerar los comentarios si queremos comprender que es lo que realmente esta sucediendo en el área de la psicología positiva.

La gente más feliz es más propensa a creerse cualquier cosa

En un estudio publicado en el ejemplar de Noviembre del Australasian Science se encontró que la gente con un talante negativo en más critica con, y prestan mas atención a, su entorno que los que son más felices, siendo estos más propensos a creerse cualquier cosa que se les diga.

Un humor más negativo estimula el ser más precavidos

“Mientras que una actitud positiva parece estimular la creatividad, la flexibilidad, la cooperación y la confianza en nuestros procesos metales, la actitud negativa estimula estar más atento, pensar con mas cautela, prestar más atención al mundo exterior” Esto lo escribía en uno de sus estudios Joseph P. Forgas, un profesor de psicología social de la universidad de New South Wales in Australia.

El pensamiento positivo no prolonga tu vida

En Septiembre del 2007 en una publicación de la revista Cancer, el Dr. David Spiegel de la  Stanford University School of Medicine informaba que a pesar de que la terapia de grupo podía ayudar a las mujeres a enfrentar mejor su enfermedad, el pensamiento positivo no prolongaba significativamente sus vidas

Psicología positiva

El campo de la psicología positiva comenzó en 1998 cuando, Martin Seligman, presidente de la American Psychological Association, buscó estudios fidedignos sobre las emociones positivas. El Dr. Seligman concluyo: “Es cierto que puedes cambiar pesimismo por optimismo de una forma duradera.” Al Dr. Seligman no le gustó el libro de la Sra. Ehrenreich’s y dijo: “En lo que estamos de acuerdo Ehrenreich y yo — ambos tratamos de separar el trigo de la paja... Simplemente diferimos sobre lo que pensamos que es trigo ó que es paja”

¿Optimismo y recuperación mejorada?

James C. Coyne, un profesor de psicología y psiquiatría en la University of Pennsylvania School of Medicine, en un estudio reciente no encuentra una correlación entre optimismo y una mejora en la recuperación. Dijo: “El ser optimista es secundario para tener salud y energías” “Es fácil mostrar una asociación entre optimismo y la salud subsecuente, pero si tu introduces controles estadísticos adecuados — si consideras el punto de partida y los recursos materiales — entonces el efecto desaparece en su mayoría.”

Emociones positivas versus pensamiento positivo

Barbara L. Fredrickson, una profesora e investigadora de psicología de las emociones positivas en la University of North Carolina considera el pensamiento positive y las emociones positivas como dos fenómenos distintos. Nos dice: “El pensamiento positivo algunas veces puede conducirte a emociones positivas, pero no siempre”, “Es como la diferencia entre llevar una camiseta que dice ‘La vida es Bella’ y sentirlo en realidad en la profundidad de tus huesos estando agradecido por tu situación.

Realismo

La Sra. Ehrenreich quiere alentar el realismo, “tratando de ver el mundo sin colorear por nuestros deseos o temores, solo por su realidad.”

Javier_correcting_asana.jpg
Meditación 27 Sept.

Meditación 27 Sept.

Meditación con Pedro Flores

200hs Instructor Hatha - 6 Oct

200hs Instructor Hatha - 6 Oct

Oct 6 - Nov 28 Curso Intensivo RYT-200.

instructor Yoga Iyengar, 11 Oct

instructor Yoga Iyengar, 11 Oct

La formación empieza el 11 Octubre

Formación Hatha 24 Octubre

Formación Hatha 24 Octubre

Formación Hatha Yoga Instructor de 200hs

Iyengar Yoga - 04 Oct.

Iyengar Yoga - 04 Oct.

El intensivo con Ramon ¡Preparate!

Mira Metha 11-12 Oct.

Mira Metha 11-12 Oct.

Gran alumna de B.K.S Iyengar Yoga

Formación Profesores Iyengar*

Formación Profesores Iyengar*

Formación desde 18 Octubre al Junio 2015

Meditación 27 Sept.

Meditación 27 Sept.

Meditación con Pedro Flores

Iyengar Yoga - 04 Oct.

Iyengar Yoga - 04 Oct.

El intensivo con Ramon ¡Preparate!

200hs Instructor Hatha - 6 Oct

200hs Instructor Hatha - 6 Oct

Oct 6 - Nov 28 Curso Intensivo RYT-200.

Mira Metha 11-12 Oct.

Mira Metha 11-12 Oct.

Gran alumna de B.K.S Iyengar Yoga

instructor Yoga Iyengar, 11 Oct

instructor Yoga Iyengar, 11 Oct

La formación empieza el 11 Octubre

Formación Profesores Iyengar*

Formación Profesores Iyengar*

Formación desde 18 Octubre al Junio 2015

Formación Hatha 24 Octubre

Formación Hatha 24 Octubre

Formación Hatha Yoga Instructor de 200hs