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Charla sobre Meditación y Budismo
Interesantísima Charla: Orígenes de la meditación vipassana. Mindfulness y Budismo. En Vigo 21 de Junio
Esta es una de esas ocasiones extraordinarias que se presentan para escuchar y aprender de un gran experto académico y practicante de Meditación y Budismo, el Dr. Abraham Vélez de Cea, quien el próximo Viernes día 21 de Junio a las 8 de la tarde, impartirá una charla abierta al público sobre el tema tan en boga:
La meditación budista: "Orígenes del Vipassana, su relación con Mindfulness y sistemas de budismo".
Con el renombrado especialista Dr. Abraham Vélez de Cea.
Hoy en día. el término Meditación Mindfulness, ha adquirido una dimensión de extraordinario valor en el campo de la empresa, psicología, neurociencia, el deporte y en prácticamente todos los métodos de salud y bienestar.
De las manos de un experto, entenderemos sus orígenes, métodos y en que consiste su deserrollo, así como cuales son sus fundamentos, posibilidades ny su finalidad.
Charla impartida por el especialista en Budismo y Meditación, profesor en la Universidad de Georgetown y la Eastern Kentucky University, Abraham Vélez de Cea.
Lugar Casa del Libro de Vigo
Viernes día 21 de Junio
Hora: 19.30 horas
No pierdas esta ocasión extraordinaria
Inscripción para el Curso de Budismo y Meditación:
CENTRO DE YOGA SANANDA
Progreso 22-3ª - VIGO
Tel. 986227321 - www.yogasananda.com
e-mail; info@yogasananda.com
(1) Curso: Budismo y la Práctica de la Meditación
Curso: Budismo y la práctica de la Meditación - junio 22-23 en VIGO - CENTRO DE YOGA SANANDA
Este es un curso de excepcional interés y que recomiendo de manera muy especial. Curso impartido por el Profesor Abraham Vélez de Cea, - en la foto con un maestro budista -, especialista, experto, erudito, académico y gran estudioso del Budismo.
El Curso que consiste en una Conferencia pública . día 21 Viernes - y los días 22 y 23 (Teoría y Práctica), tiene unos contenidos teóricos acompañados de prácticas diversas de modelos de meditación que son de gran importancia por sus características dentro del budismo, y de gran ayuda para el conocimiento de la propia mente y como gran ayuda para transitar por la vida con mayor dicha.
Quiero expresar e indicar aquí, los aspectos del Curso con los contenidos del programa, ya que la propuesta que en el mismo se hace, es para comprender el budismo y sus prácticas meditativas.
CONTENIDO DEL CURSO: Nota aclaratoria
El contenido del Curso, contendrá los principales aspectos de lo que expongo a continuación, y que la totalidad de este programa, corresponde de hecho a un Curso de dos fines de Semana anunciado previamente a realizar en nuestro Yoga Center de Madrid.
No todo los contenidos serán tratados, pero este programa, nos da la idea de la dimensión que cobra este Curso si pudirera tratarse en toda su totalidad, si hubiese el tiempo y las horas necesarias para su desarrollo.
¡ Insisto en indicar que el Profesor Vélez, eligirá los aspectos que considere más interesantes de la totalidad de este contenido programático, y asimismo, habrá momentos para el coloquion con preguntas y respuestas!
Por lo tanto, EL PROGRAMA ES orientativo e INDICATIVO Y SE PROCURARÁ CUBRIR LO CONSIDERADO MÁS DESTACADO!
Curso 22 y 23 de junio en vigo
El comienzo se llevará a cabo con introducción al budismo: ¿Qué es el budismo? ¿Filosofía, espiritualidad, religión, psicoterapia? ¿Cuales son las formas principales del budismo?
Una vez expuestos estos aspectos habrá una Introducción a la práctica de la Meditación: Clases de meditación, posturas, lugar, actitud, dificultades, malentendidos .....
La segunda charla se tocará el tema sobre El Buda en su contexto histórico y cultural: ¿Quién fué el Buda? Algunas respuestas confesionales y la perspectiva académica histórico-crítica.
Después de esta charla, pasamos a la Meditación más recomendada por el Buda: la atención a la respiración.
Se irán pasando a explicaciones que versarán sobre, la visión budista del universo y su relación con la psicología humana. seguida por la Meditación: Prácticas para cultivar la empatía y el amor ilimitado.
Se adentrará en la doctrina budista fundamental y su relación con la meditación, explicando lor orígenes de la meditación budista.
Pasaremos a continuación a la práctica de la meditación: La práctica de Vipassana y la contemplación de las cuatro nobles verdades en nuestro cuerpo y mente.
Explicación sobrela transformación Mahayana del budismo, y seguidamente se pasará a la Meditación: contemplación de diversos Budas y sus cualidades.
Se hablará sobre la evolución de la filosofía budista.
La Meditación que realizaremos a continuación: La práctica de Vipassana y la contemplación meditativa de la vacuidad
Continua en (2)
Curso y Conferencia con el Profesor Abraham Vélez
CURSO: BUDISMO, MEDITACIÓN VIPASSANA Y MINDFULNESS
EXTRAORDINARIO CURSO QUE TRATARÁ DE LAS DISTINTAS VÍAS DEL BUDISMO, ASPECTOS DE SU FILOSOFÍA, MÉTODOS DIVERSOS DE MEDITACIÓN VIPASSANA Y OTROS ACERCAMIENTOS MEDITATIVOS ACTUALES COMO LA MEDITACIÓN MINDFULNESS O DE PLENA ATENCIÓN.
PERFECTA COMBINACIÓN DE TEORÍA Y PRÁCTICA.
EN VIGO -YOGASANANDA - DÍAS 22 Y 23 DE JUNIO.
IMPORTANTE: TODAS LAS PERSONAS INTERESADAS, DEBERÁN INSCRIBIRSE.
Conferencia " Budismo, filosofía, Meditación Vipassana y los orígenes de la Meditación Mindfulness, o Plena Atención" por el Profesor Abraham Vélez.
Sin duda alguna. la meditación es utilizada hoy en día por múltiples razones, que van desde la búsqueda de un estado profundo de conciencia hasta la experiencia de bienestar de mente y cuerpo. Muchos son los estudios e investigaciones que se han llevado a cabo en estos últimos años, con el asombro correspondiente por parte de la comunidad médica y científica de la evidencia de sus innumerables beneficios psicofísicos.
Conferencia en Vigo - Viiernes 21 de Junio a las 19.30 horas - Casa del Libro, Vigo.
La conferencia impartida por el prestigioso profesor y especialista en budismo, Abraham Vélez de Cea. introduce el contexto religioso y espiritual del Buda histórico explica sus enseñanzas fundmentales sobre meditación con especial atención a la meditación Vipassana y mindfulness. Entrada abierta a todos los interesad@s en asistir.
Comer con sabiduría
Veamos, Cuando salimos de vez en cuando a comer o cenar a un restauratne evidentemente tratamos de disfrutar de ello. Puede ser enriquecedor por sus connotaciones sociales, románticas o cualesquiera otras.
Otra manera de verlo, al menos de vez en cuando pueda ser ésta:
Aprendiendo a comer con plena conciencia
Si uno va a un famoso y caro restaurante donde la comida es exquisita, suele perderse la experiencia de saborearla, ya que la atención se centra en la conversación que se esté manteniendo.
¿Quien habla cuando se escucha un concierto de una maravillosa orquesta sinfónica? No hay duda que la atención está situada en la hermos música que percibimos. Cuando vamos al cine y estamos muy interesados en una película, no queremos estar distraídos con el fin de seguir la trama del film.
Si el restaurante es un tanto mediocre, es buena idea entretenerse en una interesante conversación para incluso olvidarse de la insípida comida. Sin embargo, cuando la comida es realmente deliciosa y costosa, sería buena idea durante ciertos momentos, ponerse de acuerdo con la/s persona/s de comer en silencio a fin de saborear el "dinero invertido" y lograr a cambio las maravillosas sensaciones que los platos elaborados pueden regalarle a uno@.
Cultivando la atención plena en la comida
Incluso ocurre que cuando comemos en silencio no conseguimos saborear el momento presente. Cuando estamos masticando parte de la comida, nuestra atención distraída se sitúa en el plato, en su contenido, en la siguiente o siguientes porciones que deseamos tragarnos y así sucesivamente.
Me viene a la mente una cena a la cual fuí invitado por un importante hombre de negocios en Londres en un afamado restaurante de dos estrellas Michelín, donde la conversación giró en torno a una serie de problemas. La cena fué servida y lo único que recuerdo fué la altísima factura que tuvieron que pagar.
Con el fin de saborear los alimentos y entender la vida en su plenitud, deberíamos aprender a "saborear" momento a momento o con plena atención lo que la vida nos está ofreciendo. Es así como podemos realmente disfrutar del restaurante de "cinco tenedores" que la vida nos ofrece.
Yoga en Agosto
Cursos y Seminarios - Agosto - En Aldeaduero
Posiblemente, pocas experiencias son tan gratificantes como adentrarse en una práctica seria de Yoga para permitirle a un@ el acceder a una serie de sensaciones que necesitamos despertar y potenciar.
Métodos de trabajo interior, de transformación de estados de la mente y la extraordinaria vivencia del mejoramiento del cuerpo, son motivos más que suficientes para motivarse a formar parte de cualquiera de estos Cursos de Formación y Seminarios a realizar en un entorno único, Paque Natural y con unas instalaciones que nos permiten realizar nuestras prácticas dee estudio, práctica y conocimiento, Aldeaduero, donde los sueños de los participantes se harán realidad.
Creo que es buen momento para enriquecer la vida de cualquieir persona que se acerque a modificar y mejorar lo más importante de nuestra existencia: El conocimiento de uno mismo.
Yoga en Verano
La riqueza del Yoga y sus métodos en Verano
El Yoga, sus técnicas, los métodos de meditación, Cursos de Formación y mejoramiento de la enseñanza, son razones más que suficientes para plantearse en participar en el mes de Agosto, en un entorno de extraordinaria belleza, como es el Parque Natural y al lado del rio Duero.
El Yoga y la meditación a disposición de todos los buscadores del bienestar y el conocimiento en Aldeaduero (prov. de Salamanca)
En Aldeadeuro
En Aldeaduero, lugar privilegiado, idóneo para la práctica de yoga y meditación, así como para sentirse envuelto en la naturaleza, aliviar la tensión y el estrés, buscar tranquilidad, paz, bienestar, incrementar nuestro bienestar corporal, entender la mente y disfrutar de un ansiado estado de descanso.
Curso de Formación y Seminarios
Curso de Formación, Seminarios de distintos estilos de Yoga con profesores de renombre internacional, Cursillos y Seminarios de Meditación y Mindfulness, así como otros Seminarios, tendrán lugar en Aldeaduero, durante el mes de Agosto.
Ver los programas en nuestra página web
Hola y El Mundo
Ver artículos en medios de comunicación: El Mundo y Hola
ESTRES: Evítalo con Mindfulness y Yoga
Las creencias y pensamietos negativos afectan al cuerpo y la mente
Si tenemos en cuenta distintas creencias, es importante darse cuenta cual de ellas puede tener un efecto destructivo sobre uno mismo o bien sobre los demás. Una manera de hacer esto es evaluar el nivel de estres que ciertas creencias afectan al cuerpo y a la mente.
El estres por sí mismo bien sea físico o psicológico, juega un papel muy importante en la vida cotidiana. Cierto grado de estres suele ser positivo ya que estimula el ánimo y nos ayuda a crecer tanto a nivel físico como mental; sin embargo, estados estresantes continuados tienen un efecto negativo ya que que una producción excesiva de hormonas dañan tanto el cerebro como todo el organismo.
Influencia negativa del estres en el organismo
Una de las primeras estructuras en ser dañadas por un estres excesivo, es el hipocampo, el cual regula las emociones, memoria, el aprendizaje y la personalidad, -los mecanismos que son esenciales para formar y mantener conductas y creencias saludables -. El estres influye asimismo en otros sistemas corporales que controlan el crecimiento, las funciones sexuales y reproductivas, el ritmo cardíaco y respiratorio, presión sanguínea y digestión.
El estres altera la estabilidad emocional y cognitiva
Es un hecho bien contrastado que el estres, - así lo muestran numerosos estudios y ha quedado contrastado en las conferencias de nuestros prestigiosos colaboradores como el Profesr Rodriguez Delgado, (quien a lo largo de muchos años de gran cercanía con nosotros, fué un colaborador excepcional), Santiago Ramón y Cajal Junquera, - nieto del Premio Nobel, y el Dr. José Alvaro Calle - socava o mina aspectos de nuestra estabilidad emocional y cognitiva y cuanto más tiempo permanezcamos alterados, más se altera nuestra percepción de la realidad.
De esta manera, el estres causa un estado altamente ansioso o depresivo en el individuo y le lleva a pensar o a la creencia que el mundo es un lugar peligroso y desdichado en el que vivir.
Si el estres se va incrementando y se hace crónico, ello da lugar de nuevo a una serie de creencias, en las que uno se considera desgraciado, desasistido, incapacitado, paralizado, subestimado y tantas cosas más, lo cual hace que los pensamientos se disparen descontroladamente dando lugar a una sinfonía de hormonas causantes de un mayor estres.
Estres, serotonina, dopamina y lóbulo frontal
Los niveles de serotonina y dopamina se ven reducidos, debilitando así nuestra habilidad de razonar y encontrar soluciones a nuestros problemas;al mismo tiempo, interrumpe o desorganiza la actividad del lóbulo frontal, haciendo todavía más difícil controlar las sensaciones de ansiedad, depresión e incluso ira.Además del sufrimiento personal que todo esto supone, la empatía y compasión - hacia los demás y uno mismo -, decrece rápidamente, hasta el punto que acaba necesitándose intervención médica y psicológica.
Estres: causas múltiples
El estres surge de muchas maneras y tiene un efecto acumulativo. Conflictos familiares, laborales, económicos, insomnio, nutrición inadecuada, enfermedad, falta de ejercicio físico, desempleo, frustraciones, estados coléricos y tantos ejemplos más, son estresantes psicofísicamente. Incluso acontecimientos agradables y excitantes como el matrimonio, el nacimiento de un hijo, o conseguir un nuevo empleo pueden ser causa de estres en nuestras vidas. Otros estresores pueden ser el mal tiempo, ruido ambiental, el tráfico, la agitación originada por querer estar en varios lugares a la vez, las prisas, el estar expuesto a muchedumbres e innumerables situaciones por todos vividas y conocidas.
Aprendiendo a combatir el estres: Hacia el contento, la armonía y bienestar.
Mindfulness, Positividad, Yoga y Meditación
Debemos considerar que si aprendemos a mantener una actitud positiva, reforzada por prácticas que nos ayuden a modificar hábitos y conductas, a transformar nuestros estados de ánimo y a recibir el valioso apoyo de la familia, amigos, grupos sociales, entonces, combatir el estres se hara más fácil.
Suele decirse que "lo importante son los pensamientos y no los acontecimientos". Por lo tanto, es conveniente una interpretación de lo que nos ocurre como una maravillosa oportunidad para crecer y aprender, extendiendo este conocimiento hacia los seres queridos a fin de disfrutar de una vida gozosa y armoniosa.
Un gran antídoto para combatir el estres es sin duda la práctica de Yoga, Meditación y Mindfulness como venimos aconsejando en nuestro blog, y magnífica ocasión para dar ese primer paso hacia el bienestar, son los ya próximos Seminarios sobre Mindfulness, Meditación y Formación Profesores.
Mindfulness - Plena Atención
Cualquiera que sea la tarea, actividad o acción que estés realizando, debiera ser efectuada con plena atención, dinámicamente, con totalidad de plena conciencia.
Es así como todo ello se convierte en meditación. No se trata de pensar sino de experimentar momento a momento, vivir momento a momento sin aferramiento, sin juzgar, sin una actitud reactiva de condena hacia todo y hacia todos.
Ejercicio de atención a la respiración
La respiración consciente sirve como fundamento para la práctica meditativa ya que la respiración siempre está con nosotros y puede ser utilizada para anclarnos en el momento presente. En esencia, es tomar conciencia cuando se produce la inspiración y la espiración.
No hay necesidad de analizar, contar, visualizar o manipular la respiración.
Sencillamente, respira con normalidad y naturalidad y observa la inspiración y la espiración. Existen diversos métodos que pueden ser utilizados para enfocarnos en la respiración. Puedes prestar atención o tomar plena conciencia de la respiración en tus fosas nasales, pecho, abdomen o incluso en todo tu cuerpo en la medida en que se genera la inspiración y la exhalación.
Curso Meditación, y sosegando la mente
Nuevo Curso de Meditación - Próximo comienzo
El conocimiento de nuestra mente es tarea imprescindible para sentirnos bien. En todas las tradiciones existen métodos meditativos con distintas finalidades. Hoy en día, debido sobre todo a los avances de la neurociencia y la psicología, nos permiten penetrar en nuestro cerebro y comprender mucho mejor como está organizado, cuales son sus funciones y que áreas son estimuladas dependiendo de nuestros estados de ánimo o nuestros pensamientos.
Ello ha dado lugar a lo que podemos denominar como "Meditación Científica", tenga una enorme acogida en la comunidad médica por los numerosos beneficios psicofísicos que produce.
Aproximación al Curso
El Curso de Meditación tiene contenidos diversos que van desde la Meditación y Neurociencia, Psicología y Meditación, al igual que la tradición de la Meditación en el Yoga y el Budismo, Meditación Mindfulness, pasando por aspectos de la Meditación y el cultivo del bienestar de cuerpo y mente, explicando los beneficios que proporciona y la amplia aceptación de la práctica de la Meditación en la sociedad actual, así como el amplio consenso en los estudios e investigaciones sobre las diversas técnicas meditativas.
Asimismo, los participantes de este Curso, aprenderán métodos variados de Meditación y tendrán la oportunidad de disponer de una interesante bibliografía, al igual que dirigirán estos sistemas de Meditación con el fin de poder compartir este conocimiento con las personas que se interesen por ello.
Interesante Curso, muy recomendado por su profundidad y contenido, Échale un vistazo en nuestra página web.
Practica y siente los beneficios
Suele decirse que un gramo de práctica vale más que toneladas de teoría. Viene a significar la necesidad de realizar algo que potencie nuestro bienestar. Si se padece una infección, repetir una y otra vez el nombre de un antibiótico no resolverá el problema. Se crea o no, tomarse el antibiótico 
nos lleva a la eliminación de lo que origina la alteración.
Entrando en tu mente
Algo grandioso a considerar son las prácticas meditativas y mindfulnnes o plena atención,, que nos introducen en nuestra psique y nos desvelan sus misterios. Por otro lado, son tantos los beneficios psicofísicos que cada día que transcurre se extiende más y más su práctica en todo el mundo.
Observando la respiración
No tratéis de controlar la respiración; simplemente respirar de forma normal y natural, sintiéndola en la nariz, abdomen, pecho o en el lugar que se produzca, siendo consciente de la inhalación y la espiración.
Consciente de la inspiración, consciente de la espiración
Cuando se da la inspiración se consciente de la inhalación, cuando se produce la exhalación, se consciente de la exhalación. Mantén la atención una y otra vez en este proceso. Observa el fluir de este movimiento como si fuese una ola que se eleva y desciende, sin juzgar, controlar, reaccionar.
No hay lugar al que ir y nada más que haceer, sólo permanecer en el aquí y ahora estandio en la respiración -prestando atención a la inspiración y espiración momento a momento-
Acepta los pensamientos y vuelve la atención a la respiración.
La naturaleza de la mente nos llevará de un pensamiento a otro y la atención no estará presente en la respiración. Cuando esto ocurra, sin más, date cuenta de esos procesos, reconócelos, acéptalos y de nuevo lleva la atención a la respiración.
Disfruta de la meditación y disfruta de la paz y calma que deseas.
Adéntrate en los métodos de meditaciçon de este Curso
Meditación Mindfulness
Mindfulness y la ciencia
Mindfulness, meditación formal y también llevada a cabo en las activiidades cotidianas, se extiende cada día màs en todos los ámbitos de la sociedad por sus reconocidos beneficios a todos los niveles.
Psiquiatras, médicos, artistas, neurocientíficos, psicólogos, científicos, maestros,deportistas profesionales, políticos, al igual que personas de todas las profesiones, ponen en práctica los métodos de mindfulness.
Las investigaciones llevadas a cabo en meditadores durante años, el interés por parte de científicos de renombre internacional, la aparatología médica más actual y los congresos donde se presentan los resultados de la práctica de mindfulness con la figura del Dalai Lama, el Dr. Richard Davidson, el monje y científico Matthieu Ricard, Paul Ekman, Jon Kabat-Zinn y un nutrido grupo de profesionales de la salud de distintas universidades y hospitales, Georgtown, Yale, Harvard, Ucla, John Hopkins, Mayo y tantas más, todo ello, nos puede hacer entender su importancia y beneficios.
Descripción de mindfulness
Mindfulness significa prestar atención de forma deliberada, siendo plenamente consciente de lo que está sucedindo tanto en nuestro interior - cuerpo y mente - como en el mundo externo, sin mantener una mente reactiva y juzgadora.
Mindfulness es el cultivo de la atención plena. Es un estado receptivo con plena conciencia. Desafortunadamente la inmensa mayoría de las veces no preatamos atención de esta manera. Muy al contrario, ya que tendemos a reaccionar, juzgar si algo nos gusta o desagrada o bien nos evaluamos tanto a nosotros como a los demás con continuados comentarios y crítica.
Puedo definir también Mindfulness, "como el arte de observar las experiencias físicas, emocionales y mentales con un estado de atención receptivo, abierto, con gran curiosidad y aceptación por lo que sucede momento a momento"
Grandes beneficios de su práctica
En esta foto se puede apreciar las investigaciones que ha llevado a cabo el Dr. Davidson con el monje francés Matthieu Ricard con el fin de estudiar regiones del cerebro y su comportamiento a través de fMRi (resonancia magnética funcional) en estados meditativos.
El gran maestro vietnamita Thich Nhat Hanh, ha llamado a la práctica de mindfulness, "el milagro de vivir despierto".
Yo diría que el gran responsable por la atención que hoy en día se presta a la meditación mindfulness, no es otro que Jon Kabat-Zinn quien con su incansable labor desde la Universidad de Massachussets, implantó diversos cursos y seminarios que se han extendido de forma extraordinaria en el campo de la ciencia, medicina, psiquiatría, psicología, el deporte, el mundo empresarial y en definitiva en todos los estamentos de la sociedad.
Tienes la oporunidad de participar en nuestros seminarios especiales de Mindfulness, lo cual te enseñará a vivir en el presente. desarrollando la atención y concentración y sintiendo el bienestar que produce conocer más el poder de tu mente.
PUEDES PEDIRNOS INFORMACIÓN SOBRE NUESTROS CURSOS DE MEDITACIÓN MINDFULNESS
Teoría y Práctica de la Meditación Budista
Teoría y Práctica de la Meditación Budista
Tengo que comenzar diciendo que este es un Curso extraordinario tanto por sus características. contenidos y la altura de los profesores que lo van a impartir, haciendo hincapié en la figura del Profesor Abraham Vélez de Cea, estudioso y profesor de Estudios y Religiones Asiáticas, fundamentalmente experto, y erudito en Budismo., quien ha sido profesor en la afamada Universidad de Georgetown en Washintgon, y en la actualidad en la Universidad de Kentucky.
El Curso introduce la teoría y práctica de la meditación budista en su contexto histórico originario pero en diálogo con desarrollos posteriores tanto en oriente como occidente. Se explicarán los aspectos de los diferentes tipos de budismo y distintos modelos de meditación, desde los orígenes de la meditación vipassana hasta el desarrollo de la meditación mindfulness o plena conciencia, tan estudiada, investigada y aceptada en la actualidad en Occidente.
El Curso constará de dos módulos a llevar a cabo en dos fines de semana, durante los meses de abril y mayo - ver programa completo en nuestra página -.
No perdáis esta maravillosa ocasión de aprender y practicar.
Curso: Teoría y Práctica de la Meditación Budista
Curso: se otorga Certificado de Asistencia
Teoría y Práctica de la Meditación Budista - comienzo 20 y 21 de Abril
Este Seminario es una de esas actividades que un@ no debiera perderse
Tengo que comenzar diciendo que este es un Curso extraordinario tanto por sus características. contenidos y la altura de los profesores que lo van a impartir, haciendo hincapié en la figura del Profesor Abraham Vélez de Cea, estudioso y profesor de Estudios y Religiones Asiáticas, fundamentalmente experto, y erudito en Budismo., quien ha sido profesor en la afamada Universidad de Georgetown en Washintgon, y en la actualidad en la Universidad de Kentucky.
El Curso introduce la teoría y práctica en su contexto histórico originario pero en diálogo con desarrollos posteriores, tanto en oriente como occidente. Se explicarán los aspectos doctrinales y espirituales asociados con la meditación budista, tal y como aparece en los textos más antiguos del budismo en lengua Pali.
Aunque el Canon Pali ha sido preservado por la tradición budista Theravada, predominante en el sur y sudeste asiático, el enfoque del Curso no será sectario ni dogmático, sino amplio, ecuménico y académico.
Algunos de los temas que se tratarán
^ Introducción a la historia del budismo
* Budismo Theravada, Mahayana y budismo Tibetano - Vajajrana
.* Budismo Chan, Zen, y otros
* Breve historia de la meditación budista
* La respuesta budista a la diversidad religiosa y su relevancia actual.
* El contexto cultural y religioso de la meditación budista
* Sutra sobre los cuatro fundamentos de la atención
^ La práctica de Meditación Mindfulness, ayer y hoy
* El lugar de la Meditación en la práctica budista
* Formas de meditación budista
* La Meditación Vipassana
* Meditaciones para cultivar estados mentales beneficiosos
* Prácticas de Meditación
* Otros aspectos del budismo
Profesor Abraham Vélez de Cea
El Profesor Vélez de Cea, gran erudito budista, posee una extraordinaria formación académica:
Ha sido Profesor en la famosa Universidad de Georgetown en Washington y en la actualidad es profesor en la Eastern Kentucky University en los EE.UU.
Autor de distintos libros, numerosas publicaciones y artículos en revistas, especializadas. así como colaboraciones en libros diversos con otros autores.
Profesor visitante en diversas universidades tanto en España como en el extranjero. Experto en Pali y en el diálogo interreligioso.
Viajero y conocedor y colaborador de grandes eruditos en Budismo, así como practicante de meditación.
El Profesor Abraham Vélez, es miembro de:
American Academy of Religion, International Association of Buddhist Studies, Society for Buddhist-Christian Studies, Society for Asian and Comparative Philosophy.
Otros profesores del Curso
Además del Profesor Vélez de Cea, el Curso contará con la participación de prestigiosos profesores del Yoga Center, quienes impartirán enseñanzas prácticas de Meditación
Oportunidad de conocer la historia, filosofía y la Meditación Budista
Este excepcional Curso, por sus características, es único en nuestro país. meditadores, profesores de yoga, estudiosos del budismo e interesados en general, se verán beneficiados de estas enseñanzas teórico-prácticas.
Los asistentes, reciirán un certificado de asistencia
Solicitiar información a la mayor brevedad.
Meditación, Neurociencia y Mindfulness
Seminario de Meditación Mindfulness - Yoga Center
.Oportunidad única para combatir el estres, sentir la conexión mente cuerpo, aprender a profundizar en uno mism@ y a emcontrarse y disfrutar de otras realidades que los estados de atención y concentración pueden proporcionarnos.
Es de suma importancia entender nuestros procesos mentales y al mismo tiempo volcarnos en lo cotidiano con plena atención y confianza dejando fluir nuestra existencia con inteligencia y armonia.
Intentando descubrir la realidad de la mente y el cerebro. Neurociencia y el misterio de la conciencia
Nuestra conducta, cultura, vida social, lo que pensamos y sentimos, depende de nuestros cerebros y mente. No cabe duda que el cerebro es la sede de nuestras ideas, emociones, temores, esperanzas, gozos y sufrimiento. La naturaleza humana y su personalidad se manifiesta a través de nuestro cerebro.
La diversidad de estudios e investigaciones que se están llevando a cabo en estos últimos años, así como acalorados debates sobre el cerebro, la mente y la conciencia, nos está situando en una dimensión fascinante y distinta del ser humano.
Brillantes mentes en estos territorios como John Searle, los Churchland, Joseph Ledoux, Antono Damasio, Ramachandran, Gazzaniga, Changeaux, Colin Mcginn, Roger Penrose, Gerald Edelman, Eric Kandell (premio Nobel), y otros muchos, citados en mis artículos anteriores, tratan de desentrañar lo que nos hace humanos desde distintas perspectivas, tales como la filosofía de la mente, las neurociencias, psicología, física y otras diversas materias.
Hacia el bienestar con la meditación y mindfulness
Debo decir no obstante, que lejos de estudiar objetivamente todo tipo de comportamiento neurobiológico y psicológico, hay razones para creer, que el autoconocimiento mediante la meditación y mindfulness, nos aporta la sensación personal de bienestar, tan buscada por nosotros y al mismo tiempo tan cercana, ya que se encuentra en nuestro interior.
Aprendiendo a vivir con atención y alegría
Indagando por lo tanto, en los componentes o estructuras de nuestro yo, al igual que en las manifestaciones psicobiológicas que nos hacen humanos, es decir, en los factores externos e internos, nos podemos acercar a descubrirnos, llegar a un entendimiento con nosotros mismos, sumergirnos en la vida cotidiana con plena atención, viviendo despiertos en el presente y cultivando estados de bienestar.
Aprendiendo por medio de mindfulness a desarrollar una mente poderosa y crear una vida más equilibrada, tanto para uno mismo, como en las relaciones interpeersonales dará como fruto sensaciones de felicidad que casi siempre buscamos en algo ajeno a nosotros mismos.
Creemos que nuestro Seminario de Mindfulness puede proporcionar un sinfín de posibilidades para transformar nuestra vida en lo más importante: Conocimiento, dicha, comprensión, atención, concentración y saber viviir de manera inteligente.
La ciencia, el cerebro, la mente, y el cultivo de la atención plena
Es posible a todas luces, que podamos desarrollar nuestra mente para que ésta funcione de manera más constructiva. Ello nos posibilita llegar a cambiar la angustia por el contento, la inquietud por paz, la agitación por calma.
Hasta no hace muchos años se consideraba que las neuronas no eran modificadas por las experiencias tenidas en nuestra vida. Hoy en día, el término neuroplasticidad se ha implantado con gran fuerza, dando a entender que el cerebro está continuamente evolucionando con nuestras experiencias y que puede producir nuevas neuronas a lo largo de nuestra vida.
El aprendizaje, bien sea de como tocar un instrumento o entrenarse en un deporte determinando, puede producir cambios significativos en nuestro cerebro.
Esto implica que otros estados cerebrales pueden ser mejorados si cultivamos la atención, amor, compasión, concentración o cualquier cualidad de naturaleza positiva.
El llegar a la excelencia en cualquier aspecto de la vida, requiere esfuerzo, disciplina y práctica; de ahí, la importancia de dedicar diariamente un tiempo al menos, con atención plena o mindfulness, si deseamos obtener algún logro, al igual que si acudimos a un gimnasio a practicar musculación, los resultados se harán visiibles en el cuerpo.
El cultivo de la Meditación Plena, consiste en principio en familiarizarnos con una nueva manera de pensar, de ser, de manejar nuestros pensamientos y de percibir y estar en mundo de forma sabia.
avances científicos y estudio del cerebro
A través de los recientes avances en el campo de la neurociencia, es posible evaluar como los métodos de Meditación producen resultados altamente beneficiosos tanto en el cerebro como en todo el organismo.
En las últimas décadas la neurología se ha liberado de esperar a la muerte de un paciente para poder mirar dentro del cerebro. De un tiempoo a esta parte. diversas técnicas de representación gráfica del cerebro han sido puestas a punto. como el magnetoencefalograma (MEG), la tomografía axial computerizada (CAT), las imágenes por resonanacia magnética (MRI) siglas en inglés, para entendernos - magnetic resonance imaging -. la tomografía por emisión de positrones (PET) - positron emission tomography - y las imágenes con flujo de sangre con xenón radiactivo por las regiones cerebrales (RCBF).
Algunos de estos procedimientos permiten observar a que zonas del cerebro afluye la sangre mientras se realizan ciertas operaciones o actividades mentales y permiten tomar imágenes de regiones del cerebro en diversos estados.
Cerebro y Meditación
Ante esta extraordinaria tecnología, estudios que se hacen constantemente sobre meditadores, indican que la actividad cerebral al centrarse en cultivar la compasión, es significativamente elevada en el lóbulo prefontral izquierdo, un área del cerebro asociada con las emociones positivas, entre otras la empatía, el entusiasmo y la alegría.
Estas experiencias no son nuevas para los meditadores, ya que se sabe de la transformación positiva de la personalidad y de la actitud de receptiividad para poder moodificar los estados negativos y potenciar la positiviidad.
El estudio de la mente y el cerebro por parte de la ciencia, está mostrando los fascinantes descubrimientos sobre los enormes beneficios de la meditación, ganando así el merecido respeto en el mundo occidental, el cual, siempre ha existido durante miles de años en Oriente.
Médicos, psicólogos, psiquiatras, educadores, universidades, participan hoy en día de las prácticas de mindfulness o plena atención y la comunidad científica ante tantas investigaciones y evidencias de sus resultados y beneficios, recomiendan cada vez más su aplicación para el bienestar de vuerpo y mente.
El Mind and Life Institute, el Dalai Lama, el Dr. Richard Davidson, Jon Kabat-Zinn, el Dr. Daniel J. Siegel, Jack Kornfield, Goldstein y brillantes mentes en todas las profesiones, recomiendan y practican la ciencia de la Meditación Mindfulness o Atención Plena.
Budismo
Budismo
Tengo la gran alegría de encontrarme y conversar largo rato y de manera animada e intensa con mi buen amigo Abraham Velez de Cea, académico, gran experto en Budismo, autor de diversos libros y traduciones del Pali, y que fué profesor en la afamada Universidad de Georgetown y ahora en la Universidad de Kentucky en los Estados Unidos.
Hablamos extensamente de la vida, de la filosofía, budismo, eruditos en este territorio, de las publicaciones y tantas cosas más.
Nos reunimos en torno a un café, Abraham, Wes y yo, y también sale a colación la meditación, vipassana, mindfulness, los textos pali, las diferentes escuelas del budismo y los estudios científicos sobre la meditación.
Curso sobre filosofía budista, meditación vipassana y mindfulness.
Adentrándonos en la conversación hemos llegado a la conclusión que los profundos conocimientos de Abraham Vélez los presentará en un Curso que impartirá con nosotros sobre "Budismo, filosofía, meditación, vipassana y mindfulness". en fechas muy próximas.
Podéis comenzar a soliciitar información para participar en este inigualable Curso.
Meditación mindfulness
Seminarios de Meditación Mindfulness en Madrid y Vigo
Es nuestro interés que se beneficien el mayor número de personas en la práctica de mindfulness y para ello, ofrecemos seminarios, los cuales se pueden ver en nuestras páginas web, tanto de Madrid como Vigo.
Mindfulness en distintos ámbitos y beneficios
La meditación mindfulness ha entrado de lleno en la sociedad occidental y se ha convertido últimamente en la "estrella" en el campo de la medicina, neurociencia, psicología, educación, deporte y en el mundo de los negocios.
La práctica de mindfulness es recomendada cada vez más para incrementar la atención,la memoria, el mejoramiento de las funciones mentales y del organismo así como el combatir el estres, la ansiedad y depresión.
La tecnología actual permite penetrar en los misterios del cerebro a fin de observar y registrar distintas regiones, donde la meditación mindfulness influye positivamente en los procesos cognitivos y todo lo que se relaciona con las emociones, la compasión, empatía y bondad.
Qué es Mindfulness?
Puedo describir el término "Mindfulness", como, estar deliberada y voluntariamente conscientes en el momento presente sin sentirnos atrapados en el juzgar o identificarnos con las situaciones y vivenciarlas con plenitud. O bien el cultivo de la atención consciente momento a momento.
El precursor de mindfulness, Jon Kabat-Zinn, el mayor exponente de este método de meditación trasladado a la vida cotidiana y exento de aspectos de naturaleza espiritual, ha abierto las posibilidades de desarrollo y bienestar a todos los seres humanos, independientemente de sus creencias.
En la medida que esta capacidad de atención consciente va siendo desarrollada, empezamos a darnos cuenta que existe una vivencia de plenitud acompañada de una actitud de aceptación, receptividad y no juzgadora.
Nuestra mente, de esta manera, va dejando atrás ese movimiento continuo que nos traslada hacia el pasado y el futuro. sin darnos cuenta que la única realidad existente es el momento presente, aquí y ahora.
Mindfulness es observar con plena atención y así deja uno de ser juez para convertirse en científico de sí mismo.
Mindfulness en la vida cotidiana
Mindfulness enriquece nuestra existencia diariamente en cualquier acción que llevemos a cabo, como estar presentes al levantarnos de la cama, ducharnos, comer, trabajar, tomar decisiones, conducir, relacionarnos con los demás o cualquier otra actividad. Se trata pues de vivir consciente, presente, despierto.... Por otro lado, otra de las prácticas que podemos realizar de manera formal, es sentarse o tumbarse y tomar conciencia de la respiración, sensaciones físicas y el contenido mental.
Neurociencia y mindfulness
En investigaciones y estudios realizados , se ha demostrado que la práctica de mindfulness produce extraordinarios beneficios para la salud, modificaciones en el cerebro,y una mayor neuroplasticidad,
Tanto es así, que la neurociencia estudia hoy en día,los resultados de mindfulness al mismo tiempo que temas como la realidad exterior, la conciencia, el yo, la espiritualidad o la libertad, que tradicionalmente pertenecían a la filosofía o teología.
Existe la tendencia a un estudio multidisciplinar, integrador de las distintas áreas del saber, como ocurre con el Mind and Life Institute en el que reconocidos neurocientíficos y la participación del Dalai Lama, abundan en los destacados beneficios que la práctica de la meditación produce.
Aceptación y práctica de mindfulness en expertos de la salud y universidades
La meditación mindfulness ya forma parte del mundo de psiquiatras, psicólogos, médicos, enseñanza en universidades, - por mencionar algunas - Oxford, Cambridge, Yale, Harvard, Stanford ....
Jon Kabat-Zinn y Richard Davidson
Nos sentimos honrados que los mundialmente reconocidos investigadores, Jon Kabat-Zinn pionero y divulgador de mindfulness y el neurocientífico Richard Davidson (con el Dalai Lama) estudioso a través de los avances de la neuroimagen nos aporten sus conocimientos.
Financial Times - Yoga, meditación, mindfulness
Financial Times - Yoga, Meditación, Mindfulness
Vivimos en una época de extraordinaria comunicación globalizada y la información y conocimiento se trasvasa en todas las direcciones del planeta.
El Financial Times (FT) considerado como el periódico más prestigioso del mundo se ha hecho eco en un extenso artículo de la gran importancia que en la actualidad tiene el Yoga, la meditación y "mindfulness" o cultivo de la atención consciente.
"La mente y los negocios". "Yoga,(foto del FT) meditación, mindfulness .....algunas de las más grandes empresas mundiales, toman la espiritualidad oriental como camino que puede conducirles a obtener mayores beneficios.". Este es el encabezamiento de este largo e interesante artículo que debiera ser leído por todos los empresarios, hombres de negocios, ejecutivos, trabajadores, médicos, psicólogos y todas aquellas personas interesadas en estos temas.
General Mills, una de las más grandes compañías de alimentación a nivel mundial, Medtronic, líder mundial en tecnología médica, Google, Apple, Target Corporation, First Direct y tantas otras importantísimas empresas ponen en práctica estas técnicas por los innumerables beneficios que generan a sus empleados, tanto a nivel personal como en el óptimo rendimiento en el desempeño de sus labores profesionales.
Grandes ejecutivos, practican mindfulness y meditación en su vida diaria
Directores generales, ejecutivos, líderes de equipos de trabajo, entran en silencio en la sala de reuniones, donde se sientan a practicar la meditación, que a posteiori repercute en una manera de trabajar clara y armoniosa, así como a través de sus experiencias, comentan que tienen una mayor capacidad y lucidez para tomar decisiones.
"Se trata de entrenar nuestras mentes para que estén más enfocadas para observar con más detalle y claridad en el momento presente, sentir más espacio y armonía para sentirse "conectado".
Yoga y meditación en Silicon Valley
Silicon Valley es un lugar donde se inclinan por la práctica de Yoga y meditación los grandes creadores, trabajadores y grandes compañías. Tanto es así, que anualmente tiene lugar una conferencia llamada Wisdom (Sabiduría) que atrae a miles de mentes del campo de la alta tecnología, entre otros, Facebook, Twitter, Linked-in, interesados en el campo de la espiritualidad.
Trabajadores, familiares, directivos, tienen a su disposición salas especiales para la práctica de Yoga, meditación y mindfulness, lo que de alguna manera nosotros llevamos a cabo durante largos años en nuestros "Encuentros especiales", en los que estos métodos los ponemos en práctica.
Mundo empresarial, yoga y meditación
Está pues extendido en el mundo empresarial actual la práctica de Yoga y Meditación por sus beneficios para vencer el estrés, calmar la mente, desarrollar la atención y concentración, generar mayor empatía hacia los compañeros y clientes, y el mejoramento de la cuenta de resultados. Tanto es así, que las grandes empresas están cada día que transcurre más abiertas a introducir a su personal en estas extraordinarias técnicas.
Yoga, meditación y salud
La conexión mente-cuerpo ,es algo que se utilice en estos métodos para el bienestar psicofísico. Muchas son las investigaciones y estudios realizados que indican el mejoramiento del estado general de la salud de aquellas personas que practican yoga, meditación y mindfulness. Un mayor conocimiento de uno mismo, ayudan a combatir adicciones, alivian dolores de espalda y de cabeza, eliminan estados negativos del ánimo como la depresión, ansiedad, miedos, fobias.
Desarrollan un estado óptimo mental y mejoran el funcionamiento de todos los sistemas del cuerpo. Evidentemente, ayudan a reducir los enormes gastos relacionados con la seguridad social - medicamentos, visitas al médico y tantos otros aspectos.
Yoga, meditación, mindfulness y deporte
Muchos son los deportistas de élite que practican estos métodos. Kobbie Brian, Lebron, Ryan Giggs del Manchester United, el West Ham F.C., atletas olímpicos de todas las especialidades, futbolistas, y el extraordinario nadador vigués Chano Rodriguez, participante en estos últimos juegos paraolímpicos en Londres, ganador de numerosas medalllas y realizador de gestas increíbles, como el permanecer nadando durante más de 25 horas ininterrumpidas en las gélidas aguas de la Ría de Vigo.
(Chano con la Infanta Elena en Londres)
Lebrone James practicando Yoga.
Se puede leer en nuestros posts o artículos anteriores dedicados al Yoga y deporte de élite en los que mencionamos haber tenido distintas sesiones con diferentes equipos de fútbol a lo largo de un tiempo.
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