Anatomía para las Posturas de Yoga
Mondariz-Balneario
Curso: Formación en Anatomía de las Posturas en la Práctica del Yoga
Código: AN-V
Fechas: 14 a 23 Agosto, 2010
Ciclo: V
Horas: 72
Donde:Mondariz-Balneario, España
Hora de comienzo: 17:00 el 14 de Agosto, 2010
Salida del Hotel: 12:00 el 23 de Agosto, 2010
Contenido del Curso
Para quien es este curso
Dirigido a aquellos profesionales del Yoga que estén deseando ponerse al día sobre las últimas orientaciones anatómicas para el acertado desarrollo de las posturas o ejercicios físicos que esta práctica conlleva, y su aplicación al sistema músculo-esquelético para evitar lesiones y mejorar el progreso de los alumnos.
Objetivo del Curso
- Estudio de la anatomía que interviene en las posturas del Yoga.
- Contraindicaciones (por qué no se debe realizar una postura determinada).
- Desarrollo del estudio anatómico adaptado a los distintos niveles de práctica: principiantes, intermedio, avanzado.
- Determinación de las diversas adaptaciones, sustituciones o ayudas que se emplean en las clases.
- Problemas más comunes que presentan los alumnos.
- Soluciones a estos problemas:
- Cómo enseñar las posturas y cómo corregirlas correctamente.
- Cómo identificar las limitaciones del alumno mientras ejecuta las posturas.
- Aprender las adaptaciones específicas para cada dolencia (problemas cervicales, menisco, hernias discales, cuello tenso etc.).
Contenido Formativo:
En la actualidad, la mayoría de las personas que se acercan a una clase de Yoga presentan, entre otros inconvenientes, lesiones posturales y una escasa forma física. Este curso se ha diseñado para saber cómo abordar con precisión una clase a la que acuden alumnos con problemas físicos, diagnosticados o no, ampliando los conocimientos del profesional del Yoga, sin que esto dé pie a prescribir tratamientos, sino a comprender y entender la problemática del alumno. Esta área formativa cobra cada vez más importancia en la ejecución de las posturas de yoga.
Podemos preguntarnos:
¿Para qué necesitamos de una ciencia completamente física como la anatomía para alcanzar una meta tan metafísica como el yoga?.
Sin embargo es más que evidente que para comenzar en la práctica del yoga nuestra herramienta principal de trabajo es tan física como el cuerpo.
Como profesionales del yoga
Nos encontraremos con un amplio espectro de alumnos con características físicas, edades y aptitudes muy distintas. Nuestro objetivo con ellos, más que llevarles hacia un asana perfecta, más que mejorar su flexibilidad y habilidad para realizar asanas difíciles, es llevarles a crear consciencia del cuerpo y ante todo fluidez en la respiración. Para llegar a crear esta consciencia en cada uno de los alumnos, es más que deseable y conveniente que tengamos conocimiento de los principios anatómicos y fisiológicos que subyacen en cada postura.
A través de nuestro conocimiento de las ásanas, los alumnos van a ir creando esa propia consciencia corporal. Y de la consciencia irá surgiendo con el tiempo una manifestación externa de las posturas más correctas y bellas.
Profundizando
Profundizando en el conocimiento del cuerpo, sus estructuras y funcionamiento, creamos una base sólida para cada ásana y podremos llegar a comprender mejor cómo realizarla, de dónde parte el movimiento, qué partes del cuerpo intervienen más activamente, y por qué muchas personas tienen dificultades para realizarlas y otras no.
Este curso presenta a los profesionales del yoga una oportunidad para mejorar su preparación. Esta oportunidad ayudará a los interesados a actualizar sus conocimientos tanto a nivel práctico como docente. Las nociones básicas del funcionamiento de algunas estructuras anatómicas del cuerpo son claves para el mejoramiento de la práctica de yoga.
Los alumnos cumplimentarán con antelación un formulario con dos de los problemas que presentan sus estudiantes, ciñéndose a la región anatómica objeto de estudio durante esa clase.
Los estudiantes deberán proveerse de una vestimenta adecuada para el trabajo físico: pantalón corto y camiseta de tirantes, que deberá ser ajustada para el estudio anatómico.
Temario del Curso:
Los temas estarán distribuidos de la siguiente manera:
1. La columna vertebral y las cavidades relacionadas con ella.
- Región cervical.
- Región torácica.
- Región lumbar.
- Región coccígea.
- Cavidad abdominal.
- Cavidad diafragmática.
- Correcciones de las posturas relacionadas con estas áreas (lordosis, cifosis, escoliosis, ciática, lumbago, hernia, respiración etc…)
2. La cintura escapular.
- Hombros.
- Pectorales.
- Brazos y manos.
- Conexión entre manos y hombros en las posturas.
- Fuerza en los brazos.
- Entendimiento del conjunto escapular en relación a la apertura pectoral y la mejora de la respiración.
- Dificultades anatómicas por constitución o hábitos.
- La sujeción de la parte superior del tronco.
3. Posturas Invertidas.
- Efecto anatómico.
- Efecto fisiológico.
- Conocimientos necesarios antes de realizarlas.
- Adaptación de estas posturas.
- Ayudas externas.
- Contraindicaciones.
- Estas posturas ayudan a desarrollar: fuerza, confianza, equilibrio y paz mental.
4. Extremidades inferiores
- Los pies como raíz.
- Los tobillos como estabilizadores.
- Las rodillas como punto de carga.
- Las piernas como pilares o sostén.
- Entender el funcionamiento de estas extremidades para conseguir una base sólida en la ejecución de las posturas.
5. Cintura pélvica.
- Anatomía de las caderas y de la pelvis.
- Fisiología de las caderas y de la pelvis.
- Apertura.
- Alineamiento.
- Fijación.
- Elasticidad.
- Rotación.
- La cintura pélvica como soporte para la alineación, la movilidad y la fuerza.
Libros del Curso:
Libros de texto:
- "Los músculos clave en el Hatha Yoga - Volumen I". Ed. Acanto.
- "Las posturas clave en el Hatha Yoga - Volumen II". Ed. Acanto.
- "Anatomía del Yoga". Ed. Tutor.
Horario del curso de formación:
- 06:30 Buenos Días
- 07:00 Meditación
- 08:00 Práctica Personal y Pedagogía
- 09:30 Desayuno
- 11:00 Pedagogía
- 14:00 Comida
- 16:00 Asanas y Pedagogía
- 20:00 Meditación
- 21:00 Cena
- 22:30 Buenas Noches
Información General
Profesores
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Importe del Curso
- Si el pago se realiza antes del 15 de Junio de 2010:
Total: 850 € • (Reserva de Plaza + Curso)
Reserva de Plaza: 150 € • (este importe no será reembolsable) + Curso: 700 € - Si el pago se realiza después del 15 de Junio de 2010:
Total: 898 € • Reserva de Plaza + Curso)
Reserva de Plaza: 150 € • (este importe no será reembolsable) + Curso: 748 €
Alojamiento: Habitación Doble (2 plazas) + PC
- Si el pago se realiza antes del 15 de Junio de 2010:
Total: XXX € • (XX € por día) - Si el pago se realiza después del 15 de Junio de 2010:
Total: XXX € • (XX € por día)
Alojamiento: Habitación Individual (1 plaza) + PC
- Si el pago se realiza antes del 15 de Junio de 2010:
Total: XXX € • (XX € por día) - Si el pago se realiza después del 15 de Junio de 2010:
Total: XXX € • (XX € por día)
Formulas de Pago
Las modalidades de pago pueden ser:
- Efectivo y Tarjeta de Crédito, (en nuestro propio centro)
- Giro Postal, (indicando claramente nombre de alumno y curso)
- Transferencia Bancaria a:
YOGA CENTER, S.L.
nº cta. 2100 1417 16 0200283014
NOTA: En caso de transferencia bancaria el alumno deberá indicar su Nombre y el del Curso en el que se inscribe, además debe hacerse cargo de los gastos de transferencia.
Hay formulas de financiación para los cursos. Solicítanos información.
Inscríbete en el Curso
Para inscribirte y hacer reserva de plaza en nuestro Curso de Yoga de Anatomía, por favor imprime el formulario, rellena los datos y envíanoslo por correo ó por FAX al: 911850398
La Certificación, Test y Exámenes
Los Exámenes
El examen final constará de pruebas escritas y prácticas además de desarrollar las materias propuestas durante el Curso con una exposición práctica, pedagógica y personal.
El alumno podrá optar a las convocatorias extraordinarias de examen que se celebrarán en todos los centros de AIPYS si ello fuera necesario para concluir el programa.
Diploma
Al finalizar el Curso se otorgará un Diploma acreditativo. La obtención del mismo quedará condicionada a la realización del programa establecido para el Curso.
Certificado de Asistencia
En caso de NO superar el nivel necesario para obtener el Diploma, se expedirá, en su lugar un Certificado de Asistencia (no apto para la enseñanza). Este Diploma o Certificado se enviará por correo postal al mes de la finalización del Curso.
Información Residencial
Ver la información residencial donde detallamos indicaciones y consejos sobre: Normas de Convivencia, Atuendo y Complementos, Que Necesitas Traer, Materiales y Libros.
Condiciones Generales
Ver las Condiciones Generales del curso.
Nota
Esta información es indicativa. Nos reservamos el derecho de hacer cambios en cualquiera de nuestros programas, horarios o su contenido sin previo aviso.