Yoga y Terapia
Yoga Como Herramienta Terapéutica
He utilizado la práctica del Yoga en mis sesiones terapéuticas durante los últimos 15 años y he encontrado que las técnicas de respiración pueden ser muy útiles para los problemas de ansiedad y pánico.
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Yoga y Psicoterapia
Abajo cito un artículo de Noviembre 2009 publicado por de American Psychological Association: "Monitor on Psychology". Todo el artículo menciona muchos estudios con resultados positivos. Sospecho que muchas formas de ejercicio pueden arrojar los mismos resultados. Simplemente no disponemos de suficientes evidencias basadas en estudios con un adecuado control de grupos con un meta análisis que permita realizar afirmaciones más contundentes. De todas formas las buenas noticias son que la psicología profesional empieza a considerar aplicar estas alternativas libres de medicación.
Monitor on Psychology
Pero lo que quizás sea desconocido para los que consideran el yoga nada mas que otra forma de ejercicio, es que hay un cuerpo creciente de documentación relativa a investigaciones sobre el beneficio psicológico que produce el yoga. Varios estudios recientes sugieren que el Yoga podría ayudar a fortalecer los vínculos sociales, reducir el estrés y mitigar la ansiedad, la depresión y el insomnio. Los investigadores también empiezan a confirmar algunos éxitos al usar el yoga y tratamientos basados en el yoga al ser utilizados con militares en activo que presentan trastornos por estrés postraumático. Monitor on Psychology Volumen 40, Nº. 10 Noviembre 2009, p38.