Programa de Mindfulness- Reducción del Estres
Una de las tareas esenciales para disfrutar de una vida llena de sabiduría, es entregarse y dejarse llevar.
Yoga Center Madrid
Programa: Mindfulness para la Reducción del estres.
Código: 0
Fechas:Comienzan cada mes excepto Julio y Agosto
Grado: 0
Nivel: Integral
Horas: 27
Donde:'Yoga Center' Madrid
Horarios de comienzo: 10:00 o 16:00 o 19:00
Contenido del Curso
Enfoque del curso
Hoy en día es más necesario que nunca disponer de herramientas inteligentes que nos sean válidas y que podamos utilizar adecuadamente. Este programa de Mindfulness para la Reducción del Estres, está configurado para que todos los interesados en participar aprendan a reducir el estres y a mejorar su estado de salud y bienestar.
Objetivos del Programa de Mindfulness
Este curso está pensado y concebido fundamentalmente para todos aquellos que quieren aprender cómo practicar la meditación con el fin de sentir estados de calma, reducir el estres y experimentar bienestar físico y mental.
- Aprendiendo a disminuir síntomas físicos y psicológicos.
- Mayor habilidad para relajarse
- Conociendo como reducir niveles de malestar e incrementar la habilidad y conocimiento para encararse con el dolor.
- Desarrollo de estados mentales positivos
- Incremento de la autoestima
- Desarrollo de la atención
- Mayor conocimiento de uno mismo
Beneficios para la salud
Se dice que la relajación y la reducción del estrés que resultan de la meditación puede tener beneficios profilácticos y terapéuticos para la salud. Muchos trabajos de investigación demuestran esta afirmación.
Nuestro programa de Mindfulness para la Reducción del Estres es de gran ayuda para numerosas personas que puedan estar aquejadas de variadas condiciones y preocupaciones.
- Estres perturbador - En condiciones de intenso estres, incluyendo estudios, educación, vida laboral, familiar, envejecimiento, enfermedad, tristeza, problemas financieros, sensación de falta de control e incertidumbre acerca del futuro.
- Condiciones médicas - Hipertensión, enfermedades crónicas y dolor, fibromialgia, alteraciones de la piel, asma y otras distintas condiciones.
- Trastornos psicológicos - Pueden incluir fatiga crónica, ansiedad, fobias, insomnio y depresión.
- Prevención y Bienestar Mejoramiento de la salud y enfoque en el aprendizaje de cómo cuidarse y sentir una mayor sensación de bienestar.
El Programa Incluye
Nuestro programa de Mindfulness para la Reducción del Estres consiste de 8 sesiones de 3 horas cada una de ellas, una vez a la semana y un día completo de clases en un Sábado o Domingo.
Los Cursos están disponibles de mañana, tarde o anochecer, lo cual permite amplitud de horarios para las personas interesadas.
El Curso es altamente participatorio y práctico, incluyendo:
- Instrucciones en Meditación Mindfulness o Plena Atención.
- Técnicas de Respiración
- Ejercicios de Estiramiento y Yoga Suave
- Técnicas de Relajación
- Diálogo de grupo a fin de desarollar mindfulness o la práctica de vivir atento o consciente en la vida cotidiana.
- Ejercicios para la práctica en casa
Programas empiezan mensualmente desde septiembre a mayo:
Selección de Horarios del Programa:
- 10:00 - 13:00 o
- 16:00 - 19:00 o
- 19:00 - 22:00
Para reservar tu lugar en uno de los programas puedes ponerte en contacto con Mabel o Luz para saber cuándo puedes comenzar.
Tambien ofrecemos el curso de mindfulness durante una semana en Agosto en el famoso HotelSpa**** Balneario Mondariz.
Información General
Profesores
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Precios
Pago al Contado
- 540 € • (Reserva de Plaza + Curso)
Reserva de Plaza: 75 € • (este importe no será reembolsable) + Programa: 465 €
Formulas de Pago
Las modalidades de pago pueden ser:
- Efectivo y Tarjeta de Crédito, (en nuestro propio centro)
- Giro Postal, (indicando claramente nombre de alumno y curso)
- Transferencia Bancaria a:
YOGA CENTER, S.L.
nº cta. 2100 1417 16 0200283014
NOTA: En caso de transferencia bancaria el alumno deberá indicar su Nombre y el del Curso en el que se inscribe, además debe hacerse cargo de los gastos de transferencia.
Hay formulas de financiación para los cursos. Solicítanos información.
Inscríbete en el Curso
Para inscribirte y hacer reserva de plaza en nuestro Curso , por favor imprime el formulario, rellena los datos y envíanoslo por correo o por FAX al:911850398
Nota
Esta información es indicativa. Nos reservamos el derecho de hacer cambios en cualquiera de nuestros programas, horarios o su contenido sin previo aviso.