Nuestro enfoque en la enseñanza de Hatha Yoga
La mayoría del Hatha Yoga se enseña de forma inadecuada
Muchos de nuestros estudiantes llegan con un conocimiento escueto del Yoga. Muy pocos han sido corregidos adecuadamente en sus prácticas de asanas. Durante años hemos comprobado que los estudiantes de Yoga sufrían molestias innecesarias y microlesiones como resultado de una educación deficiente. Prácticas tan sencillas como el saludo al sol se enseñan de forma inadecuada pudiendo ocasionar dolores de espalda y las consiguientes lesiones.
Práctica anatómicamente ajustada
En nuestras clases de Hatha Yoga, decidimos ofrecer una enseñanza bien informada de las posturas del yoga. Por esta razón integramos en los cursos de formación a profesores asanas que contemplaban las necesidades anatómicas de cada individuo. Insistimos en que nuestros profesores aprendan una práctica de yoga anatómicamente correcta por lo que todos ellos saben como detectar una práctica deficiente y la forma de corregirla. Cada alumno es único. Su cuerpo tiene capacidades y limitaciones particulares que han de ser consideradas cuando se les enseña Hatha Yoga. Una rutina de práctica genérica es insuficiente y normalmente hará que algunos estudiantes sufran innecesariamente.
¿Y sobre la temperatura de trabajo en clase?
Algunos de nuestros alumnos que han practicado Bikram Yoga nos preguntan cual es la mejor temperatura para la práctica del Yoga. Hablando de forma general podemos decir que en un rango de entre 20º a 25º C es adecuado. El cuerpo se estira mejor ya que el músculo se calienta sin esfuerzo.
Los alumnos nos preguntan ¿es mejor practicar a una temperatura de 40º a 50º C?
Realmente No. Puedes leerlo en Life Fitness .
"El ejercicio se puede realizar de forma segura en días calidos o incluso verdaderamente calurosos. Pero es cierto que deben tomarse ciertas precauciones como, vestirse adecuadamente, realizar un precalentamiento y refrigeración adecuados, asegurarse de tomar suficientes líquidos y reducir la intensidad o duración de los ejercicios en los días más húmedos y calurosos."
Wes, parece que se extiende la práctica del yoga a 40 o 50 grados. Yo lo probé, y es lo mejor para morir asfixiado y sino funciona, de un infarto.
Mejor a 20º.
E
Estoy de acuerdo contigo. Debemos recordar que el cuerpo mantenga una temperatura constante de 37 º mediante la disipación de calor excesivo, sin embargo, si la temperatura ambiente aumenta la temperatura del cuerpo y por encima, mientras que la atmósfera tiene mucha humedad, a continuación, el estrés térmico es el resultado.
Suscribirse a los comentarios de este mensaje
Comentarios
2 comentarios para este mensaje