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Fuerza y vitalidad con Mabel

Mabel Pérez vuelve a darnos una secuencia de Yoga-Pilates. Todos aquellos que la conocéis y seguís sabéis de su excelencia a la hora de enseñar, así que ánimo y disfrutad de su maestría. Om Shanti.


Secuencia de piernas - Vinyasa Flow

Esther os invita con la práctica de Vinyasa Flow, a seguir fluyendo y conectando con la respiración mientras se entrelazan las posturas entre sí y movéis las piernas y corazón. Esencial para estos días en casa. ¡Namasté!


Yoga - Pilates con Mabel Pérez

 

Mabel quiere enviaros un guiño para que practiquéis unos ejercicios de yoga pilates y así mantener el cuerpo en forma y la mente centrada. ¡Adelante y ánimo!

¡Namasté!

Om Shanti.


Espalda y brazos fuertes

El día de hoy Nerea nos propone una secuencia en suelo para mantener la espalda alta saludable y los brazos fuertes. Disfruta de esta práctica y mantenla a mano para hacer de ella un hábito.
Un abrazo.


Yoga Iyengar II

Disfruta de esta sesión corta de Yoga Iyengar con Ramón Clares. 
Su propuesta el día de hoy es hacer  una mini secuencia para abrir el pecho y estirar las piernas. 

¡Ánimate unos minutos y saboréala!

Namsté.
 


Punte Cruzado

Hoy, otro caramelo para los que ya practicáis y podáis añadir a vuestra secuencia una postura más con variantes. Christiani nos enseña cómo hacer paso a paso el Puente cruzado.

¡¡¡A por ello!!! que lo disfrutéis.


Para los abuelos - Parte 2 

 

 

Esperemos que lo disfrutéis mucho y podáis compartirlo con vuestros queridos. Es fácil y accesible para nuestros abuelos podréis beneficiaros de los ejercicios, la respiración y el silencio. A disfrútalo! Con mucho cariño ara todos.

Om Shanti

Gauri


Alimentación adecuada con Marta Celada

 

Unas pequeñas nociones para animaros a cuidar vuestra dieta durante todo este mes por lo menos. Esperamos que os sirva de ayuda. Gracias Marta. Om


Ujjayi, respiración victoriosa.

 

¡¡¡Qué sorpresa!!! Nos hemos encontrado con uno de nuestros primeros videos de la respiración en Ashtanga, echarle un vistazo ashtanguis.

OM Shanti.


Yoga Flow con Esther Armero 

 

Yoga Flow, estilo popular de gran creatividad para que puedas experimentar con diferentes posturas, anímate y haz hasta donde puedas, veras que sensación tan agradable de haber alcanzado pequeñas metas.

Om Shanti 


Mindfulness para niños

Christine Curtis , profesroa y formadora de Yoga para niños comparte con nosotros ejercicios sencillos de Mindfulness para practicar con los más pequeñitos en casa. Estos ejercicios que nos ayudan a respirar y relajar también sirven para hacer con las personas mayores. ¡Que los disfrutéis!

 


Sesión de Yoga Iyengar

No te pierdas esta pequeña práctica con Ramón Clares, profesor de Iyengar en nuestro centro. Es una sesión apta para todos los niveles. La disfrutarás y te hará ver que puedes seguirla sin problema. Papá e hijo están en ella, así que adelante. ¡¡¡Ánimo!!!

 


Yoga para mayores 1

 

Yoga en silla

Nuestra profesora Nerea Esbrit ha preparado una pequeña tabla de ejercios para que las personas mayores en casa puedan practicar.

¡Animar a vuestros abuelos a moverse! Son estiramientos muy sencillos que toman aproximandamente 20 minutos de tiempo que se practican en una silla con los que seguro os divertiraís juntos.

¡Esperemos que los disfrutéis!

¡Namasté!


Yoga matutina

Saludos al Sol con Chrystiani Mensoni

El saludo al sol es un buen calentamiento para realizar cada mañana.

Así aquellos que necesitéis un poco de apoyo para animaros a practicar ¡aquí lo tenéis!

Om Shanti 


Yoga para los abuelos

Mini secuencia para los consentidos de la familia

Pensando en nuestros queridos hemos diseñado un mini vídeo para ayudaros a pasar estos días en casa. Podéis animar a vuestros hijos y nietos, no les vendrá mal.¡¡Animo y a practicar!!!

Abrazos para todos sois los más fuertes sin duda.

Om Shanti