ES | EN

Lotus or lilly for blog

Blog

Disfruta de nuestros artículos y compártelos con tus amigos


La última persona que podía hablar el Bo, ha muerto.

Antigua lengua de la india

Boa Sr, la ultima capaz de hablar un antiguo idioma de la India, ha muerto a la edad de 85 años, en la isla de Andaman.

“Las Voces del Gran Andaman se Desvanecen"

Tribus AndamanesasEl profesor Anvita Abbi, de Jawaharlal Nehru University, New Delhi, India, que dirige "Vanishing Voices of the Great Andamanese", nos cuenta que su muerte es muy significativa ya que - el Bo – era una de los idiomas más antiguos y ahora ha llegado a su final. “India ha perdido una parte irreemplazable de su herencia”.

Un sueño para antropólogos

Las lenguas Andamanesas se consideran como originarias de África. Con una antigüedad de tal vez unos 70.000 años. Las islas de Andamán son frecuentemente llamadas: “el sueño de los antropólogos”, es una zona con la mayor diversidad lingüística del mundo.


La mente en la filosofía budista de la India

La mente en la filosofía budista de la India

Ninguna otra tradición clásica, del Este o del Oeste, ofrece una explicación tan compleja del fenómeno mental como el Budismo. El Budismo no asocia el fenómeno mental con la actividad de un yo ó atman substancial, independiente, perdurable. Las teorías Budistas de la mente se centran en la doctrina del no-yo (anatma), que afirma que los seres humanos se pueden reducir a sus constituyentes físicos y psicológicos.

1500 años de análisis

El análisis de la mente en el Budismo Hindú abarca un periodo de unas 15 centurias, desde Buda (ca. 450 A.E.C.) hasta el Budismo Mahāyāna Tardío (500–1000 E.C.). Las explicaciones filosóficas de la mente emergen de la tradición Abhidharma (150 A.E.C. al 450 E.C.), mientras que sus raíces se localizan en las enseñanzas de Buda del no-yo.
Ver las cosas como realmente son.
Buda declaraba que hemos de apreciar toda sensación o forma de conciencia, “pasada, futuro ó presente, interna o externa, manifiesta o sutil… tal y como sea…’no existe el mio. No existe el yo mismo, No es lo que yo soy’” (Majjhima Nikāya I, 130).

El “Yo”

La negación de un yo permanente y el rechazo de a las personas como refiriéndonos a algo real y permanente, es una parte integral de la visión de la conciencia en el Budismo.
Esta visión Budista es muy atractiva para los Psicólogos modernos que tienden a considerar el Yo como una construcción, no como una esencia que en ninguna forma es permanente.


El surgir de las esposas

Matrimonio

El matrimonio ha sido descrito como una institución que une a dos personas.
"bajo la influencia de la mas violenta, mas insana, mas desilusionante, y mas, y pasajera de las pasiones. Se les exige que permanezcan continuamente en esa agitada, anormal y extenuante condición hasta que la muerte los separe” - George Bernard Shaw

Esposas como sostén económico

Un informe del Pew Research Center llamado “the rise of wives” basado en un estudio de los datos del censo, ha encontrado que un tercio de las veces la mujer esta mejor preparada que su marido. Las esposas en USA, ahora en el 22 por ciento de las parejas, son el principal sujeto aportando ingresos. El resultado extraño es que la evidencia demuestra un efecto positivo – menor nivel de divorcios y uniones mas felices.

Relaciones más igualitarias 

Stephanie Coontz“Las mujeres son más propensas a elegir hombres que admiten una relación más igualitaria” dice Stephanie Coontz, autora de “Marriage, A History: How Love Conquered Marriage.”
Ella se pone como ejemplo: “en mi matrimonio, yo tengo una mayor educación y, como él está jubilado, también aporto más ingresos”, “Lo elegí no porque necesitaba un cheque de comida, si no porque me gustaba el hecho de que me respetara y no tenia problemas en participar conmigo de la responsabilidad de la vida diaria. Ahora más y más mujeres pueden hacer esa elección.

Niveles inferiores de divorcio

Los niveles de divorcios en los Estados Unidos han caído según se han incrementado los ingresos de las esposas. Al final de los 70 había 23 divorcios por cada 1000 uniones y ahora solo 17. Aparentemente parece que cuanto más educación e independencia económica posee la mujer, más tiempo permanece casada. Lynn Prince Cooke, de la University of Kent, U.K., ha encontrado que las parejas Americanas que comparten trabajo y las tareas de la casa son menos propensas al divorcio.

Las mujeres independientes son más selectivas

Los sociólogos dicen que las mujeres financieramente independientes son más selectivas al casarse y pueden negociar con más fuerza. El resultado es un matrimonio más equitativo para ambos. Aparecen nuevos retos de genero con los nuevos roles. Las mujeres ganan más y los hombres se involucran más. Para algunos es difícil el ajustarse a una mujer con mayor poder. Sin embargo, las mujeres, se esfuerzan por abdicar de su poder en el hogar y de perder el control de las tareas domesticas.

Todavía no hay igualdad

No todos somos iguales. Linda Duxbury, profesora del Sprott School of Business en la Carleton University dijo que, “Las mujeres, en múltiples formas, son sus propios peores enemigos — queremos que los hombres lo hagan, pero queremos decirles como tienen que hacerlo.” Según la  National Survey of Families and Households, las mujeres todavía realizan dos tercios de las labores de la casa, a pesar de que los hombres contribuyen el doble de lo que solían hacerlo y que pasan el triple del tiempo cuidando de los niños.


¿Te crees todo lo que lees?

¿Cuan ingenuos somos?

¿Eres ingenuo por naturaleza? ¿Te crees lo que se dice en la tele, en los periódicos, o incluso en los blogs? ¿O eres crítico por naturaleza? Todas nuestras mentes parecen tener la misma primera reacción: ¿Esto qué es?

Descartes

DescartesRené Descartes creía que el entendimiento y la creencia son procesos separados. Argumentaba que la gente primero presta atención y toma cierta información, entonces deciden si creen o no en ello. El punto de vista de Descartes parece ser correcto o por lo menos parece ser la forma en que nos gustaría funcionar.

La Psicología de Spinoza

Baruch Spinoza creía algo bastante diferente. El afirmaba que nos creemos toda la nueva información. Pensaba que podíamos cambiar nuestras apreciaciones, pero ya que nos demanda mas esfuerzo investigar y criticar la información simplemente nos la creemos hasta que se demuestra que no es cierta.
La visión de Spinoza no es atractiva ya que sugiere que tenemos que gastar nuestras energías en buscar las falsedades, ya sea escrita o contada, TV, Internet ó cualquier otro medio.

Investigation

Daniel Gilbert y sus colegas comprobaron estas dos teorías con una serie de experimentos para determinar como tratamos la nueva información (Gilbert et al., 1993). En su experimento los participantes leían declaraciones sobre dos robos y luego sentenciaban a los ladrones. Algunas de las declaraciones hacían parecer que el crimen era peor, e.g.: el ladrón tenía una pistola, o podían reducir el tono, el ladrón tenia que alimentar a sus hijos hambrientos. Pero solo algunas de las declaraciones eran ciertas. Se les decía que todas las declaraciones verdaderas estarían en letras de color verde mientras que las falsas serian en rojo. Durante el experimento la mitad de los participantes fueron distraídos mientras leían las declaraciones falsas pero no la otra mitad.
Si Spinoza estaba en lo cierto entonces los que habían sido distraídos mientras leían las declaraciones falsas no habrían tenido tiempo de discernir que las declaraciones estaban escritas en rojo por lo que eran mentira e influenciaría en el veredicto final al procesado. Si Descartes estaba en lo cierto la distracción no tendría efecto ya que no habrían tenido tiempo de creer o no y no influenciaría en sus sentencias.

¿Qué descubrimos?

Cuando la declaración falsa hacia aparecer que el crimen era peor, los participantes que habían sido interrumpidos sentenciaban al criminal casi al doble de tiempo en la cárcel, 11 años en vez de 6, El grupo sin interrupciones pudo eliminar las declaraciones falsas. Consecuentemente sus veredictos no tenían diferencias significativas si las declaraciones falsas se orientaban para hacer parecer el caso más o menos serio.
Es decir, solo cuando tenían tiempo de pensar podían comportarse como esperamos que se hace ante una declaración falsa. Sin embargo, sin tiempo suficiente, la gente se creía lo que leía. Gilbert y sus colegas concluyeron que Spinoza estaba en lo cierto. El creer no es un proceso en dos fases. Comprender es creer, tu asumes la nueva información como cierta hasta que haces uso de tus capacidades de critica para cambiar tu mente. De esta forma es más sencillo ser crédulos que incrédulos

Primero Creemos

El estudio de Gilbert explica en parte algunos otros comportamientos de la gente:
•    Predisposición a la atribución: Presuponemos que el comportamiento de una persona refleja su personalidad, cuando en realidad lo único que refleja es la situación.
•    Predisposición a la veracidad: Generalmente asumimos que los demás están diciendo la verdad, incluso si y mientras están mintiendo.
•    El efecto de persuasión: La distracción incrementa la capacidad persuasiva del mensaje.
•    Predisposición a la ratificación de la hipótesis: Cuando se comprueba una teoría tendemos a buscar información que la confirme más que la que pueda probar que es errónea.
La máxima de Spinoza: comprender es creer, podría explicar algunas de estas predisposiciones como resultado de una tendencia a creer primero y hacer preguntas después. Tomemos la predisposición a la atribución, cuando conoces a alguien que parece nervioso, probablemente asumas que posee una personalidad nerviosa. Parece ser una inferencia obvia a realizar. Y sin embargo podría ser que estuviera afectado por una información delicada respecto a salud u algo similar
Gilbert conviene en decir que todo esto parecen ser malas noticias. Si la gente cree todo lo que ve y oye, hemos de ser más cuidadosos en el momento de comunicar información.

Los Beneficios de la Predisposición de Spinoza

SpinozaDemasiado cinismo tampoco es bueno. Entonces solo creerías en lo que posea unas claras evidencias. Todo lo demás estaría en una especie de limbo hasta que fuera investigado. Si tuviéramos que ir comprobando constantemente todas nuestras creencias, nunca tendríamos nada hecho y posiblemente perderíamos un montón de buenas oportunidades.
Si sigues el modelo de Spinoza, puedes creer en las nuevas informaciones desde una perspectiva heurística que induzca a investigar con posterioridad la información sospechosa. Si, frecuentemente creerás cosas que no son ciertas, pero es mejor creer demás y ser engañado de vez en cuando, que ser demasiado cínico y perder tantas cosas que son reales y verdaderas.
Quizás esté siendo ingenuo. Quizás todos somos demasiado ingenuos y demasiado perezosos para utilizar la capacidad crítica de nuestras mentes. ¿Qué pensáis?


¿Puede el optimismo conducirte a un yo más feliz en el nuevo año?

Barbara Ehrenreich

Barabara EhrenreichUno de los escépticos mas prominentes sobre el pensamiento positivo es una mujer: Barbara Ehrenreich, con su éxito editorial “Bright-Sided”: ‘Como la Inexorable Promoción del Pensamiento Positivo Ha Socavado America’ proclama que el pensar positivamente a largo plazo ofrece pocas bondades y puede incluso perjudicar. Creo que es importante considerar los comentarios si queremos comprender que es lo que realmente esta sucediendo en el área de la psicología positiva.

La gente más feliz es más propensa a creerse cualquier cosa

En un estudio publicado en el ejemplar de Noviembre del Australasian Science se encontró que la gente con un talante negativo en más critica con, y prestan mas atención a, su entorno que los que son más felices, siendo estos más propensos a creerse cualquier cosa que se les diga.

Un humor más negativo estimula el ser más precavidos

“Mientras que una actitud positiva parece estimular la creatividad, la flexibilidad, la cooperación y la confianza en nuestros procesos metales, la actitud negativa estimula estar más atento, pensar con mas cautela, prestar más atención al mundo exterior” Esto lo escribía en uno de sus estudios Joseph P. Forgas, un profesor de psicología social de la universidad de New South Wales in Australia.

El pensamiento positivo no prolonga tu vida

En Septiembre del 2007 en una publicación de la revista Cancer, el Dr. David Spiegel de la  Stanford University School of Medicine informaba que a pesar de que la terapia de grupo podía ayudar a las mujeres a enfrentar mejor su enfermedad, el pensamiento positivo no prolongaba significativamente sus vidas

Psicología positiva

El campo de la psicología positiva comenzó en 1998 cuando, Martin Seligman, presidente de la American Psychological Association, buscó estudios fidedignos sobre las emociones positivas. El Dr. Seligman concluyo: “Es cierto que puedes cambiar pesimismo por optimismo de una forma duradera.” Al Dr. Seligman no le gustó el libro de la Sra. Ehrenreich’s y dijo: “En lo que estamos de acuerdo Ehrenreich y yo — ambos tratamos de separar el trigo de la paja... Simplemente diferimos sobre lo que pensamos que es trigo ó que es paja”

¿Optimismo y recuperación mejorada?

James C. Coyne, un profesor de psicología y psiquiatría en la University of Pennsylvania School of Medicine, en un estudio reciente no encuentra una correlación entre optimismo y una mejora en la recuperación. Dijo: “El ser optimista es secundario para tener salud y energías” “Es fácil mostrar una asociación entre optimismo y la salud subsecuente, pero si tu introduces controles estadísticos adecuados — si consideras el punto de partida y los recursos materiales — entonces el efecto desaparece en su mayoría.”

Emociones positivas versus pensamiento positivo

Barbara L. Fredrickson, una profesora e investigadora de psicología de las emociones positivas en la University of North Carolina considera el pensamiento positive y las emociones positivas como dos fenómenos distintos. Nos dice: “El pensamiento positivo algunas veces puede conducirte a emociones positivas, pero no siempre”, “Es como la diferencia entre llevar una camiseta que dice ‘La vida es Bella’ y sentirlo en realidad en la profundidad de tus huesos estando agradecido por tu situación.

Realismo

La Sra. Ehrenreich quiere alentar el realismo, “tratando de ver el mundo sin colorear por nuestros deseos o temores, solo por su realidad.”


El ejercicio propicia la reducción del estrés

El ejercicio propicia la reducción del estrés

El siguiente artículo es un extracto del centro de ayuda de la American Psychological Association. Pensé que podríais encontrar interesante lo que la profesión psicológica cree sobre el impacto positivo del ejerció sobre el estrés.
El ejercicio propicia la reducción del estrés

 

El ejercicio puede mejorar la salud mental ayudando al cerebro en la forma de afrontar el estrés, según las investigaciones del efecto del ejercicio sobre los neuroquímicos relacionados en la respuesta del cuerpo al estrés

La evidencia preliminar sugiere que la gente físicamente activa posee unos niveles de ansiedad y depresión inferiores que las personas sedentarias. Pero muy poco trabajo se ha dirigido en conocer porque esto es así. Así que para determinar como el ejercicio podría mejorar los beneficios mentales, algunos investigadores están buscando posibles vínculos entre el ejercicio y la química del cerebro asociada al estrés, la ansiedad y la depresión.

Hasta la fecha hay muy pocas evidencias sobre la teoría de que el ejercicio propicia la producción de endorfinas. Más bien, y en línea con los puntos de investigación, aparece el menos conocido neuromodulador, norepinefrina, el cual puede que ayude al cerebro a lidiar con el estrés de forma más eficiente.

Trabajando con animales desde los 80, se ha encontrado que el ejercicio incrementa la concentración de norepinefrina en regiones del cerebro relacionadas con la respuesta del cuerpo al estrés

La norepinefrina es particularmente interesante para los investigadores ya que el 50 por ciento del suministro al cerebro se producido in el locus coeruleus, una zona del cerebro que conecta la mayoría de las regiones del cerebro relacionadas con respuestas emocionales y al estrés. El químico esta concebido para jugar un rol mayor como modulador de la acción de otros neurotransmisores más relevantes, que para participan de forma directa con la respuesta al estrés. Y a pesar de que los investigadores no están seguros de cómo trabajan la mayoría de los antidepresivos, saben que algunos incrementan las concentraciones de norepinefrina en el cerebro.

Pero algunos psicólogos no creen que sea una simple cuestión de: más norepinefrina igual a menos estrés y ansiedad y por lo tanto menor depresión. En vez de eso, piensan que el ejercicio previene de la depresión y la ansiedad mejorando la habilidad de respuesta del cuerpo ante el estrés.

Biológicamente, el ejercicio parece darle al cuerpo una oportunidad de practicar el como encargarse del estrés. Fuerza al los sistemas fisiológicos del cuerpo – todos los que están relacionados con la respuesta al estrés – a comunicarse de forma mas eficiente a la habitual. El sistema cardiovascular se comunica con el sistema renal, el cual se comunica con el sistema muscular. Y todo esto esta controlado por el sistema nervioso central y el simpático, los cuales además deben comunicarse entre ellos. Este entrenamiento del sistema de comunicación corporal puede ser el verdadero valor del ejercicio, cuanto más sedentarios somos, menos eficientes son nuestros cuerpos en respuesta al estrés

 

Gracias a Rod K. Dishman, PhD, de la University of Georgia, y Mark Sothmann, PhD, de Indiana University's School of Medicine y School of Allied Health Sciences.


Los científicos llegan a comunicarse con un hombre en coma

Viendo el interior de nuestras mentes

Los científicos ahora pueden ver en el interior de la mente y los ‘pensamientos’ de hombres con el cerebro dañado. Usando la última tecnología de escaneado cerebral han sido capaces de determinar que un paciente en estado vegetativo podría comprender y responder a sus peticiones.

Actividad Cerebral en Desordenes de Consciencia

El estudio, que apareció en el New England Journal of Medicine, demostraba que con la ayuda de los escáneres cerebrales se puede determinar si, los pensamientos de alguien que esta desconectado del mundo exterior, tiene conciencia del el o no. El estudio muestra que alguno de los que aparentemente permanecían en coma, en la realidad estaban verdaderamente despiertos, pero sin conciencia de ello debido a su lesión cerebral. El estudio anterior informaba que:

"Un paciente durante el funcionamiento del (MRI) Magnetic resonance Imaging, fue capaz de, utilizando nuestra técnica, contestar si ó no a las preguntas, sin embargo, fue imposible establecer ninguna forma de comunicación a pie de cama”


Publicado en www.nejm.org Febrero 3, 2010 (10.1056/NEJMoa0905370)


Las Cajas Negras de nuestras mentes

Incluso para nosotros mismos

Caja NegraLas historias que contamos acerca de nuestros procesos mentales poseen una lógica atractiva pero, con más frecuencia de lo que se piensa, son fatalmente falibles.
Todos tenemos nuestras propias teorías de cómo trabajan nuestras mentes. Desafortunadamente las evidencias basadas en la psicología demuestran que esas teorías casi siempre son erróneas Las diferencias entre como pensamos que trabaja nuestra mente y como realmente lo hace pueden ser bastante sorprendentes, especialmente cuando tratamos de juzgar a otros. Lo que pensamos que son factores importantes para los demás frecuentemente no lo son, mientras que lo que consideramos irrelevante puede ser el origen de todas las diferencias.

Estudio de la Psicología Social

En sus estudios, que ya son un clásico, Nisbett and Bellows (1977) pidieron a 128 mujeres que evaluaran si una mujer llamada Jill podría ajustarse a las necesidades de un trabajo a desarrollar en un centro destinado al control de crisis. ’Jill’ era una persona ficticia creada por los investigadores, definida en tres paginas de información: la trascripción de una entrevista, respuestas a un cuestionario, y una carta de recomendación
La información presentada a las mujeres sobre ‘Jill’ era la misma excepto en 5 factores cruciales que se cambiaban entre las participantes. Se les decía:

  • Jill es atractiva ó no se les decía nada de su apariencia
  • Las calificaciones académicas de Jill eran buenas ó no se mencionaban sus estudios
  • Jill tubo un accidente de coche ó no
  • Jill derramo el café en la mesa de su entrevistador ó no
  • Jill chocaría con otros sujetos femeninos con facilidad ó no

Esto quería decir que cada mujer veía una combinación diferente de aspectos en el perfil de ‘Jill’. Entonces se las pedía que la evaluaran en cuanto a:

  • Simpatía que tendría por los demás,
  • Gustaría al resto de las mujeres,
  • La flexibilidad que tendría ante la solución de problemas,
  • Nivel de inteligencia que poseía.

Entonces se le pedía a las mujeres que evaluaran del 1 al 7 cuanto influenciaba en ellas los aspectos mencionados a la hora de su evaluación. Los experimentadores querían ver si los juicios de las mujeres estaban controlados por factores que ellas consideraban que les influenciarían. En otras palabras, ¿conoce la gente como funciona su propia mente?

Juicio muy Pobre

Las participantes del estudio demostraron tener una capacidad extremadamente pobre a la hora de predecir los grados de simpatía,  flexibilidad y afabilidad y los efectos de cada uno de sus juicios. Por ejemplo, las mujeres que pensaron que Jill era guapa suponían que seria mas simpática a los demás. Pero sin embargo era el resultado opuesto; si Jill era descrita como guapa las mujeres pensaron que otras la encontrarían menos simpática.
Pensaron que el accidente de coche haría a Jill más afable, pero la hacia menos. Pensaron que el derramar el café la haría parecer menos flexible a la hora de solventar problemas; pero aquellas mismas mujeres la calificaron como más flexible y así sucesivamente.

Lo interesante

Todas las mujeres se confundieron en el mismo grado. Todas posiblemente usaron unas teorías similares de cómo trabaja la mente ‘sentido común’, y en su mayoría eran erróneas. Los resultados sugerían que la mayoría de nosotros tenemos ‘teorías’ similares sobre como funciona la mente en base a nuestra cultura o al ‘sentido común’. En la única área en que las mujeres fueron precisas fue en la inteligencia. Las mujeres pensaron que podían confiar en las calificaciones académicas a la hora de juzgar la inteligencia de Jill y ahí si podían.

Las debilidades de la introspección

Este estudio demuestra lo pobre que es nuestra capacidad de comprender que es lo que afectará a nuestros juicios sobre la personalidad de otros. La gente puede saber lo que les gusta, pero normalmente no saben el porqué. Resultados similares se repiten en otros estudios mostrando nuestra incapacidad para comprender por quien nos sentimos atraídos, como solventamos los problemas y de donde vienen nuestras ideas.
Estos resultados son un reto real a los psicólogos como yo. La decisiones más importantes de nuestras vidas, como elegir como gastamos nuestro tiempo y con quien lo pasamos, son un reto. Las teorías en las que creemos sobre nosotros mismos son atractivas pero, con más frecuencia de lo que se piensa, son fatalmente falibles.


Mala Ciencia

Como se hacen los mitos

Nuestra sociedad esta infestada con lemas, creencias y mitos insustanciales. Tan solo realizando un esfuerzo para verificar y revisar la evidencia, sus fuentes y las influencias, es como podemos fiarnos de la certeza de determinadas afirmaciones. Cuando ignoramos las mejores practicas, en las comunidades académicas y científicas se generan mitos tal y como sucede en el mundo lego.

La medicina se basa en evidencias, principios, etc.

Bad SciencePara una deconstrucción de los mitos y prejuicios científicos, os aconsejo el Blog de Ben Goldacre: Bad Science blog. Ben es autor de la columna en el Guardian sobre “Bad Science”, también recomiendo su reconocido libro "Bad Science".

Una fuente académica

Si quieres profundizar más, te invito a visitar la "evidence network" y sus recursos del University College de Londres



Reducción de pena en la India, para prisioneros que hacen Yoga

Yoga para Prisioneros

Los prisioneros en Gwalior, Madhya Pradesh  que atiendan a clases de Yoga serán excarcelados antes porque se cree, según el  New Delhi AFP de ayer, que la practica de Yoga mejora el autocontrol y reduce las agresiones

GwaliorFort El Yoga Controla la Ira

Por cada tres meses practicando Hatha Yoga un prisionero consigue 15 días de reducción en su sentencia, según comenta el inspector general de prisiones.
“El Yoga es bueno para mantener la forma, calmar los comportamientos, controlar la ira y reducir el estrés” Dijo Sanjay Mane.
“Cuando un prisionero atiende a clases de Yoga y cumple otros ciertos requisitos, se le toma en consideración para revisar su caso si su responsable en la prisión lo recomienda”

Programa Piloto

Aparentemente 400 prisioneros están en este programa piloto en la cárcel de la ciudad de Gwalior.


¿Puede la filosofía ser práctica y terapéutica?

Los Filósofos Helenísticos

Los pensadores Helenos veían la filosofía como una terapia y como una forma de sanar el alma. El filosofo clásico de la India, Patanjali, veía su filosofía tanto liberadora como terapéutica. Los filósofos Helenos declaraban que: “El argumento filosófico es banal si no sirve de terapia para el sufrimiento humano”. Proclamaban que trataban las pasiones destructivas, especialmente el miedo y la ira, las cuales conducen a la guerra y el conflicto. Los filósofos sentían que hacían un mejor trabajo que el de los astrólogos y los profesores de religión ya que la mayoría del sufrimiento se sustentaba en falsas creencias.

Lucrecio y la Muerte

El entierroEl epicureo, Lucrecio, realizaba esta reflexión sobre la muerte: “Es irracional temer lo que no hemos experimentado, la muerte siendo la no existencia, en la naturaleza de las cosas, no puede ser experimentada, por lo tanto es irracional temer a la muerte.”  Lucrecio pensaba que para poder ofrecerte un consuelo adecuado lo primero que debía hacer era probar que no existe la vida después de la muerte. Pensaba que lo que la mayoría de la gente teme es el sufrimiento después de la vida.  Así que para deshacerse de la idea de una vida después de la vida, tenia que convencerte que era irracional imaginar que podías sobrevivirte a ti mismo. Y el pensar que tu mente puede permanecer, siendo capaz de mirar a tu propio cadáver pensando:  “¡Oh!, pobre de mi, me voy a perder las buenas cosas de la vida”. Si puedes aceptar que no habrá espectadores allí, que no hay absolutamente nada, entonces tu temor desaparecerá. Si no hay nada en absoluto, es irracional pensar que pueda sucederte algo malo, por que tu no estarás allí para que pueda sucederte algo malo.

Amor y Apego

FamiliaEl sarvam dukham o 'todo es sufrimiento' del Upanisads, Budismo y Yoga expresa más o menos la misma actitud hacia el apego del fenómeno efímero y las relaciones con el mundo material como el de los filósofos Helenísticos de Grecia y Roma. Estos filósofos, tanto Helenistas como Hindúes, pensaban que en el momento en que sentías apego hacia algo fuera de tu ser, fuera de tu control, ya fuera un hijo o esposa, los eventos que tu no controles te van a hacer ser temeroso, sentir desesperación y posiblemente frustración. Incluso el profundo amor de otros esta destinado a ser peligroso ya que otras personas pueden ser poco fiables. Ese amor  puede llegara a hacer daño, incluso si la persona te es perfectamente leal. Podrían morir tu mujer o tu hijo con el consiguiente duelo o incluso derrumbamiento que causaría la perdida. Estos pensadores creían que si comprendías como funcionaba el universo entonces la aceptación te consolaría

Amando a Alguien

Lo que estos filósofos no consideraban era la importancia del amor hacia otras personas. Pensaron mucho sobre ello, tanto helenistas e hindúes, y excluyeron la importancia del amor personal. Concluyeron que el amor o el apego no eran tan relevantes como el problema. Podemos estar en desacuerdo con ellos y pensar que el apego que sentimos por nuestros hijos, familiares o parejas, es mucho mas importante que lo que ellos consideraban Podemos aceptar la lógica de sus argumentos pero nuestra forma de ver la vida esta fundamentada en mucha mayor medida en el apego personal


Como Afecta tu Flexibilidad a las Arterias

"Infarto de Año Nuevo"

Los ataques al corazón son más frecuentes durante los meses de invierno que en ninguna otra estación. Un estudio de certificados de defunción publicado en el 2004 en “Circulation”, confirma el vinculo entre ataques de corazón durante el periodo invernal. El resultado se vino a denominar: “The ‘Merry Christmas Coronary’ y ‘Happy New Year Heart Attack Phenomenon’.”

Paschimotanasana Comprobación de tus Arterias

Paschimotasana asistidaEl por que las muertes por ataque de corazón se producen durante las vacaciones de invierno no está claro, pero los cardiólogos tienen algunas especulaciones con fundamento. Un nuevo estudio publicado en el diario Heart and Circulatory Physiology sugiere que de forma inmediata, podría haber una forma de comprobar en tu propia casa, por lo menos, uno de los parámetros de la salud de tu corazón. Flexiónate a la altura de las caderas. ¿Puedes tocarte las puntas de los pies? Si puedes, entonces tus arterias cardiacas probablemente sean flexibles.
El estudio empleo a 526 adultos sanos de edades comprendidas entre 20 y 83 años. Hicieron que repitieran la prueba de flexibilidad comentada anteriormente midiendo de forma precisa su capacidad de flexión. Los investigadores agruparon a los participantes en dos grupos: los de alta flexibilidad y los de flexibilidad reducida.
A continuación, los investigadores de North Texas University estimaron el nivel de flexibles de sus arterias. Las arterias flexibles permiten a la sangre moverse libremente. Arterias rígidas hacen que tu corazón trabaje más y con el tiempo te puede llevar a incrementar el riesgo de ataque cardiaco.

Correlación para los de más de 40

Los investigadores encontraron en los sujetos mayores de 40 años una correlación entre la inflexibilidad de los cuerpos y la falta de flexibilidad de las arterias. Adultos con una flexibilidad deficiente tendían a tener arterias más rígidas. El estudio concluía diciendo que “un cuerpo menos flexible indica una rigidez arterial, especialmente en adultos de mediana edad y de edad mas elevada” Sin embargo esa misma correlación no pudo comprobarse en edades inferiores a los 40
Según Mr. Yamamoto, la rigidez arterial no desemboca necesariamente en un infarto. Algo de rigidez arterial es inevitable con la edad, pero, a mayor rigidez menor eficiencia de tu corazón. Mr. Yamamoto opina que la alteración en la composición del tejido muscular inferior trasero puede producirse simultáneamente en las paredes arteriales.

Buenas Noticias

La buena noticia es que el incremento de la flexibilidad podría, de alguna forma, flexibilizar tus arterias. Eso fue lo que reflejo el hallazgo fortuito de un pequeño estudio de la Universidad de Texas en Austin en el 2008. El estudio analizaba si el levantamiento de peso incrementaba la rigidez arterial, y no lo hacia. Fue todo lo contrario. No se esperaba que en el grupo de control se cambiara la función cardiaca, pero en el transcurso de 3 meses incrementaron la flexibilidad de sus arterias en un 20 %
El Sr. Yamamoto y sus investigadores están realizando un estudio a gran escala para determinar como los estiramientos afectan a las arterias. Hasta que se obtengan resultados, El Sr. Yamamoto dice que es mejor considerar tu flexibilidad como una probable indicación de tu elasticidad arterial. “Si sentado y con las piernas estiradas puedes tocarte la punta del pie, tu flexibilidad es buena”. Las arterias poco flexibles no son arterias enfermas, simplemente, no están en forma.

Yoga

Para vosotro que practicais Yoga regularmente me parece haber encontrado otro motivo para continuar. Si eres nuevo en el Yoga ahora es un buen momento para empezar.


yoga en argentina

 suami niranjananda

 En una todavía fresca entrevista con Suami Niranjananda,- por quien siento afecto y simpatía y del cual comentaré más extensamente en otro instante, -  de la Bihar School of Yoga, y sucesor de Suami Satyananda, - recientemente fallecido, -  hablamos como cada día se acrecentaba, el interés a nivel mundial por la práctica de Swami SatyanandaYoga. Como Suami Niranjananda, habla un perfecto español, puesto que vivió unos años en Colombia, me vino a la mente, el ferviente deseo de conocimiento que existe acerca de los métodos de Yoga en Sudamérica,  me traslado a Argentina por un instante, para haceros partícipes de algunos de los muchos instantes vivenciados en este querido país.

 en buenos aires

  Me invitan a impartir una conferencia en el famoso Centro Cultural Sanmartín, en Buenos Aires, y decido hablar sobre, "la filosofía y práctica de yoga". Se despierta una gran expectación, y tanto es así, que el lugar está tan abarrotado, que incluso muchos de los oyentes tienen que permanecer de pié, fuera de la sala de conferencias. Escuchan con una atención exquisita, y al final, se crean unos instantes mágicos ante la avalancha de preguntas que me dirigen. Agradezco su entusiamo, y como permanezco varios días en B.A,. les invito a participar en alguno de los múltiples seminarios que están programados.

Hay una respuesta masiva, y me noto como en casa, - no en vano, Buenos Aires es considerada la quinta provincia gallega - y voy de programa en programa en la capital federal; incluso me invitan a dar una charla en el Centro Gallego, con tanto arraigo en suelo argentino.

  Participo en un programa matutino de televisión muy reconocido, y se me ocurre invitar a todos que puedan estar vièndolo, se acerquen al día siguiente al Rosedal, en el parque de Palermo, a fin de realizar una práctica de yoga al aire libre. Pensé que habría poca asistencia, pero, ¡Dios mio!, ¡al menos seiscientas o mil personas, allí se encontraban!. Con un megáfono en la mano, hice lo que pude.

inolvidable acogida

  Viajo a Tres Arroyos, y debo decir con cierto rubor, que el recibimiento es fuera de lo común, y humorísticamente, si se me permite la expresión, "de jefe de estado". Calles engalanadas, banderas, recepción oficial. Les hago saber, que me basta su hospitalidad y muestras de afecto. Llevo a cabo charlas públicas y programas relacionados con la filosofía del yoga, clases de asanas, pranayama,  y muestro mi más profundo agradecimiento por su acogida tan inolvidable.Madhana 1989

 Me dirijo a Neuquén, donde en su universidad, ante un numeroso público altamente interesado, imparto una charla, como preludio a un retiro de yoga, que posteriormente tiene lugar en un hermoso rincón, y que es seguido con gran interés. Son muchas las experiencias vividas, pero sirvan estos pequeños retazos, sobre todo para dar a entender, que Argentina tiene su alma abierta al yoga.

 Toda la efusividad y entrega encontrada en Argentina, forman parte indeleble de mi historia personal, pero sobre todo, en el corazón grabado está el amor inconmensurable recibido y que al mismo tiempo siento, por los incontables amigos que allí están.


el poder de la mente, libro y estres

Javier Akerman

Javier AkermanHace unos, días hago la presentación de un libro en El Corte Inglés, escrito por mi buen amigo Javier Akerman, hombre de gran preparación y mente brillante. Especialista en terapias naturales, psicólogo, profesor del Máster de medicina natural de la facultad de medicina sw la universidad de Santiago de Compostela, estudioso del budismo y la meditación.

  El libro, cuyo título es "Cómo vencer el estres, vivir en plenitud", presenta alternativas interesantes para salir victorioso de situaciones emocionales y fórmulas para conocerse mejor. 

el poder de la mente

 En mi disertación, expongo al numeroso público que abarrotaba la sala de conferencias, aspectos relacionados con el poder de la mente para sanar. y aún cuando la medicación y cirugía son necesarias cuando el caso lo requiera, hago énfasis en la necesidad que uno aprenda métodos que le posibiliten a tener un mayor control sobre su psique, desarrolle la autoestima y aprenda la relación mente-cuerpo. Muestras claras de esta conexión, podemos decir que se encuentran científicamente probadas cuando uno estudia los resultados en psiconeuroinmunología, y comento estudios recogidos en la más prestigiosa revista médica, The New England Journal of Medicine, es decir, como la mente y el cerebro actúan sobre el sistema inmunitario, y asimismo comento detalles sobre "la farmacia de Dios", que no es otra cosa que todo ese juego electroquímico que se da en nuestro cerebro, sobre todo, la "sopa química", responsable de neurotransmisores - dopamina, serotonina, neuropéptidos, que todo ello genera emociones que son el vínculo entre el cuerpo y la mente.Expongo los orígenes del estress y la forma en que debemos enfrentarnos para vivir con plenitud.

libro, "como vencer el estres"

Como Vencer el Estress.J. akermanHago referencia al contenido del libro y las distintas posibilidades que ofrece para el bienestar. Nos lleva a través de diferentes tipologías del estres y las distintas maneras de enfrentarse al distrés o el que se considera negativo. Nos acerca a métodos de relajación visualización, técnicas de meditación y de liberación emocional para un mayor desarrollo de la bondad y tolerancia; la dieta antiestres, que nos ayudará a alejarnos del malestar y fortalecer nuestro organismo.

Vivir con plenitud es lo que todos deseamos; hagamos unn esfuerzo y lo lograremos. De gran ayuda será este libro recién nacido, "Como vencer el estres", escrito por Javier Akerman.


Combatiendo el Enfado

COMBATIENDO EL ENFADO O LA COLERA

Citando a Buddha, "atrapados en la còlera, el odio o el enfado, con la mente desasosegada, los seres humanos encuentran su ruina y la de otros". Solamente a través del profundo entendimiento de estas emociones negativas podemos reducir o eliminar el dolor que causan. Si nos aferramos al enfado, cólera y el odio -aunque sea en contra de nuestra voluntad - sin duda sufriremos.buddha

Es posible responder vigorosamente, de forma sabia y compasiva, pero sin cólera.

Es realmente insano reaccionar con cólera, enfado, agresividad, temor, juicio constante y censura continuada a sí mismo y a los demás.

Una respuesta saludable para combatir estos enemigos que nos roban la calma, son la conexión con los demás, la empatía, compasión, fortaleza , valor y conciencia plena.

Es importante para ello, mantener una actitud que nos haga dar cuenta, antes de que se produzca la cólera Se requiere paciencia, dedicación y práctica.