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historia de la circunstancia e inteligencia

La inteligencia en una difícil circunstancia

Casi siempre hay una queja constante en nuestras vidas que no favorecen en nada las acciones que tenemos que llevar a cabo, menoscaban la energía y nos someten a la esclavitud de la frustración. Disponemos de una extraordinaria inteligencia. Sólo nos queda saber como utilizarla adecuadamente en cada circunstancia.

Se me ocurre contaros una historia que a veces cuento a mis alumnos, la cual ilustra perfectamente, que cualesquiera que se las circunstancias en las que nos encontremos siempre podremos hacer algo posiitivo, tanto para los demás como para nosotros.

 Un padre escribe a su hijo que se encuentra en prisión,  diciéndole: "Hijo mío, que pena que estés en la cárcel, yo, ya soy mayor y ni tan siquiera tengo energía para poder remover la tierra y cultivar el huerto que tenemos frente a la casa".

 A los pocos días, el padre recibe contestación de su hijo, diciéndole: "Querido padre, ni  se te ocurra de ninguna manera, cavar o trabajar ese huerto, puesto que es ahí donde he enterrado dos cadáveres."

 A las pocas horas, aparece la policiía en casa del anciano y comienzan a trabajar en el huerto todo el día, buscando afanosamente los cadáveres. Al finalizar la jornada, agotados, los policías abandonaron el lugar sin encontrar rastro alguno.

 Al día siguiente, el anciano recibe una nueva carta de su hijo: "Mi querido padre, he hecho lo que he podido de acuerdo con mi circunstancia. Besos"


volvemos con cursos, clases, seminarios

Cursos, Seminarios, Clases

Ya ha ido quedando atrás nuestros Cursos y seminarios de verano, los cuales han sido enriquecedores tanto para nosotros como para los estudiantews.

 Estamos de vuelta en el Centro donde alumnos interesados comienzan a participar en nuestras clases de Hatha Yoga, Vinyasa Flow, Ashtanga, Iyengar, Power Yoga y Plilates.

 También iniciamos nuestros Cursos de Formación de Instructores de distintos  estilos de Yoga, Mindfulness, Meditación y otros muchos, los cuales son una gran oportunidad de adentrarse en los muchos aspectos del yoga y su teoría.

 No hay nada más importante que el cuidado de nuestro bienestar psicofísico, el conocimiento de uno mismo y el compartir con los demás el conocimiento adquirido.

 Una sugerencia: Practica Yoga

 


Ashtanga Yoga - Seminario

ASHTANGA YOGA - SEMINARIO - SÁBADO 22

 El próximo sábado 22, tendremos un interesante Seminario de Ashtanga, tanto para practicantes como principiantes.

 El seminario de mañana será dedicado a aquell@s que habitualmente realizan su práctica y de tarde, se centrará en principiantes que quieran comenzar este estilo de Yoga energético y vigoroso.

Esta  es una buena oportunidad para aprender y mejorar tu práctica.


Ashtanga. Ajustes y entendimiento

Ashtanga-Ajustes en la enseñanza

Hemos realizado un intensivo de ajustes en la práctica de Ashtanga el pasado fin de semana del 8 y 9 con un excelente grupo de profesores de Ashtanga, en el que hemos visto diversas maneras y métodos de ajustar a practicantes de esa modalidad de Hatha Yoga.

La importancia de una buena práctica

En la práctica de Hatha Yoga en general y en el Ashtanga Yoga en particular, requiere un buen dominio de las asanas que se consigue con dedicación y disciplina personal.

 Existe un inconveniente apreciado a lo largo de años de enseñanza y consiste por parte de distintos alumnos en pensar que los ajustes tienen que ser intensísimos, sin darse cuenta las múltiples lesiones que llegan a producirse a lo largo del tiempo.

 Es interesante considerar el conocimiento de la anatomía e incluso fisiología para combinar de manera adecuada la precisión y el ajuste conveniente a las posibilidades del alumno que está siendo mejorado-a en la postura.

 En el yoga, su práctica y enseñanza, el aprendizaje es continuado.


Yoga suave: su práctica

Yoga: muchos modelos de práctica

La práctica de Yoga puede llevarse a cabo desde distintas perspectivas:

Clase suave, clase relajante, terapéutica, clase haciendo hincapié en una correcta alineación corporal, clase correctiva con ajustes de acuerdo a la condición del alumno, clases con modificaciones y adaptaciones, clases aplicando mindfulness o plena atención, clases más dinámicas, vigorosas, activas y así sucesivamente.

 Nos centraremos en una práctica que puede estar al alcance de todo practicante puesto que requiere la intención de entregarse a la misma, prestar atención plena y llevarla a cabo con lentitud y sin esfuerzo o tensión.

Distintas acciones corporales con las asanas

 Podemos agrupar las asanas en distintos conjuntos de acción en la que juega un papel fundamental el eje del cuerpo que es la columna vertebral.

  Una buena práctica puede contener asanas de flexión anterior, flexión posterior, flexión oblicua, flexión lateral, torsión, posturas de inversión y posturas de equilibrio.

 Con el fin de llevar a cabo una práctica de asanas beneficiosa a nivel psicofísico, debemos tener en cuenta algunas de las siguientes recomendaciones:

Consideraciones para una buena práctica de Hatha Yoga

Tanto al entrar en la postura como al salir de la misma, es importante realizar el movimiento con lentitud para poder facilitar la concentración mental en la acción consciente. Todo ello, ayuda a evitar movimientos bruscos y faltos de control.

Los beneficios de las posturas se ven incrementados en la medida que se va desarrollando la capacidad de mantenerlas durante un período más o menos prolongado de acuerdo a las posibilidades del practicante. Debe considerarse que el mantenimiento se logra con práctica continuada, con la aceptación de las limitaciones e incluso en ocasiones repitiendo las posturas.

Mientras las posturas son mantenidas, se intentará la mayor quietud y la respiración debe ser lenta y tranquila.

 Mientras dure la asana  es conveniente mantener un estado de concentración mental en la observación del cuerpo, estados mentales y respiración sosegada.

Se debe intentar evitar las tensiones musculares innecesarias, manteniendo únicamente activos los músculos que de una forma directa participan en la realización de las posturas.

Es de suma importancia practicar bajo la instrucción de un@ profesor@ competente.


Curso Formación

Curso Formación de Instructores de Yoga.

 Pronto comenzaremos nuestro Curso de Formación. Dedicarse a la práctica y enseñanza de Yoga es enormemente enriquerecedor ya que se trata de indagar y descubrir lo más fascinante del universo, que no es otra cosa que adentrarse en la mente misteriosa que nos hace humanos.

 La filosofía, la meditación, relajación, el conocimiento y control del cuerpo, el entendimiento de las emociones, el trato y respeto hacia nuestros semejantes y todos los seres sintientes, la enseñanza de los distintos métodos de Yoga, son motivos más que suficientes para motivarse y aprovechar esta oportunidad para aprender y crecer.

 La experiencia y vivencia agranda y genera el deseo de saber más. No dudes en contactar con nosotros en cualquiera de los Cursos que realizamos tanto en Madrid como en Vigo.

OM Namah Sivaya


Humor espiritual

Humor espiritual

 Un mulá està conviviendo en una tienda con un cristiano y un judío. Se habían quedado sin comida y sólo disponían de una ración de halva, un postre típico áraba.

Había quedado una ración de halva, así que como casi siempre ocurre, comenzaron a preguntarse para quien sería.

Como hermanos espirituales que eran, decidieron queu soñarían y el que tuviese el sueño más bello se comería la ración de halva.

 El judío se levantó muy temprano a la mañana siguiente y dijo:

- He tenido un sueño maravilloso. Moisés, el gran Moisés ha venido hacia mí y me ha llevado a visitar el desierto en el momento de la entrega de los diez mandamientos. ¿No es maravilloso?

El cristiano dijo:

- Yo he soñado algo más místico. Jesús ha venido a mí y me ha llevbado al momento trascendente del Sinaí y también a Nazaret, el lugar sagrado.

Y el mulá dijo:

Seguramente hermanos habéis tenido estos sueños maravillosos y no sé si el mío llega a este nivel. He soñado que venía a mí el profeta Mahoma y me decía: "Tus hermanos está de viaje, vete a la cocina y cómete el halva".


Padre JOHN ROSSNER

Recordando a un gran profesor y erudito: John Rossner

Hay estudiosos excepcionales que requerirían ser ampliamente conocidos a nivel mundial. Desafortunadamente nuestras vidas son muy limitadas y el Padre John Rossner, ha abandonado su cuerpo.

 Profesor de Religiones comparadas en la Univesidad de Concordia de Montreal, John Rossner ha estado ligado al mundo del yoga, fundamentalmente a través de Suami Vishnu Devananda, habiendo participado en innumerables conferencias, congresos, y viajes, rxponiendo el yoga su práctica y filosofía.

 Hombre de una amplísima cultura, fué también el exposo de la famosa medium y vidente Marilyn  Rossner - a quien nos une una gran amistad y que ha visitado nuestro Centro de varias ocasiones - que lleva a cabo programas anuales en España, teniendo un gran número de seguidores.

 Vaya nuestro recuerdo más profundo a John Rossner, de quien Wes Gauri y yo a través de la convivencia siempre hemos aprendido y valorado su amistad.

 

 En la foto, John Rossner, Swami Vishnudevananda y Marilyn Rossner en el Yoga Retreat de las Bahamas, hace unos años.


G. Feurstein nos ha dejado

G. Feurstein. In memoriam

 El pasado sábado 25 de Agosto, nos ha dejado G. Feurstein, posiblemente el más prolífico escritor y erudito sobre el hinduismo en Occidente, gozando de gran prestigio internacional.

 Autor de más de 45 libros, no solamente era un gran académico, sino gran practicante de yoga y meditación, siendo un buscasdor espiritual con una sed de conocimiento y sabiduría encomiables.

 Georg, fundó el Yoga Research and Education Centre a fin de promover un mayor conocimiento sobre el Yoga Hindu, Budhista y Janista.

 Siempre procuraba animar al estudio y práctica de Yoga:

"Es muy fratificante - decía - ver a tantos occidentales interesarse por el Yoga. y contemplar como los distintos estilos de yoga son una oportunidad para descubrir su lado más profundo: el entrenamiento de la mente, que conduce a la libertad interior y a la felicidad. Los profesores de Yoga, tienen la obligación de adentrarse en el entendimiento de la mente humana, las profundas enseñanzas filosóficas y morales del yoga, así como sus prácticas. Solamente de esta manera, puede el movimiento del Yoga en Occidente contribuir al bienestar de la humanidad"

 Me siento honrado de haber tenido y vivido en la cercanía de tan vasto conocedor del Yoga y de su personalidad dadivosa.

 


Mindfulnness y Meditación en Mondariz

Meditación y Mindfulness en Mondariz Balneario

 Han sido días enormemente enriquecedores tanto para los profesores como los participantes del Seminario de Mindfulness llevado a cabo en el extraordinario Hotel Mondariz Balneario.

 Hemos realizado un programa a través del cual ha habido el "cultivo de la atención consciente"  como aprendizaje a vivir atento, despierto y presente, tanto en la vida cotidiana como en las prácticas de atención plena efectuadas en este entorno de hermosura sin igual.

 Los participantes han tomado conciencia de los devaneos de la mente, sus continuos saltos hacia el pasado y el futuro y han tomado buena nota de lo vivenciado lo cual es de gran ayuda para una vida más fructífera, inteligente y de mayor dicha, entendiendo los avatares de la vida desde una perspectiva de mayor amplitud, receptividad y de no juicioo constante, sumergiéndose en la plenitud del presente.

 Una experiencia de vida qur acompaña en el cotidiano vivir con armonía y salud psicofísica.


Clase especial de YOGA

Clase especial con Narayani

 Hoy es un día especialmente importante para nuestro Centro en Vigo, ya que Narayani, una de las grandes profesoras de Yoga a nivel mundial impartirá una clase especial.

 Narayani, discípula de Suami Vishnudevananda, autora del el bestseller durante años, "El Nuevo Libro de Yoga", transmite la enseñanza de esta tradición con gran profundidad y sensibilidad.

Sus conocimientos, el control y la belleza en la ejecución de las asanas después de largos años de dedicación, disciplina personal y práctica, le ha llevado a dominar y realizar posturas avanzadas con gran elegancia y sin aparente esfuerzo.

 Narayani es un referente mundial ya que ha visitado y visita numerosos países en los que es solicitada por su enseñanza tradicional, rigurosa y su inigualable disposición para compartir su saber.

 Su plena y absoluta dedicación al Yoga y su adentramiento en la espiritualidad de esta filosofía milenaria, la sitúa en una posición de .tener una enorme capacidad para transmitir a yoguis y yoguinis lo que buscan en el Yoga.

Enseñanzas de Narayani

 Sus enseñanzas sobre pranayama, meditación, aspectos de distintas escrituras y el relato de historias que ilustran una sabiduría milenaria, hacen de Narayani una reconocidísima experta que goza de gran prestigio internacional.

 Narayani, profesora especial durante nuestros Cursos de Formación y Seminarios imparte sus clases de Hatha Yoga dando a entender las múltiples posibilidades que los practicantes tienen para mejorar su condición psicofísica, y adquirir maestría en la ejecución de las asanas o posturas, independientemente del nivel que el alumno de Yoga posea.

 Hoy es pues, una agradable sorpresa que nuestro Centro quiere darle a sus alumnos al contar con la excepcional posibilidad de recibir una clase especial de Yoga de tan prestigiosa y afamada profesora como es Narayani.

 Narayani - en la foto, realizando una demostración de Yoga, dirigida por Suami Vishnu -.

 Durante  el próximo mes de Noviembre, impartirá Seminarios en el Yoga Center y en el Centro de Vigo. (sugerimos pronta inscripción a fin de disponer de plaza)

 


Yoga, futbol y conexión mente-cuerpo

Yoga y fútbol

 Nos encontramos en el Balneario de Mondariz con nuestros Cursos de Verano, entre los que estamos desarrollando la práctica de Iyengar con Ramón Clarés, Hatha Yoga con Narayani y el Seminario de Meditación Mindfulness con Madhana y Wes.

 Se ha dado la agradable circunstancia que el Valladolid Club de Futbol está realizando su preparación para la temporada futbolística en el mismo hotel Balneario que nosotros.

 Hemos hablado con su entrenador, Djukic  (foto) quiien había jugado en equipos como el Valencia y el Deportivo de La Coruña, y le hicimos la propuesta de presentar y hacer una práctica de Yoga dedicada a los deportistas de élite. Su acogida y aceptación fué´inmediata y altamente positiva.

 Reunimos a unos 30 juigadores de la plantilla y expusimos como las funciones mentales y físicas pueden mejorar enormemente a través de la atención, concentración, , la práctica de mindfulness, la eliminación de la fatiga, el estres, como evitar lesiones, asimismo como movilizar el cuerpo y la energía, lograr buena resistencia orgánica, flexibilidad, mejoramiento de la estructura física, agilidad, velocidad, visualización guiada y otros muchos métodos que potencian la efectividad del futbollista.

 Los jugadores mostraron gran curiosidad y participaron con entusiasmo en la práctica que realizaron. (en la foto, los jugadores del Valladolid, con alumnos y profesores de Yoga)

Como hemos hecho en anteriores ocasiones con otros equipos de Primera y Segunda división, deportistas olímpicos y deportistas de otras especialidades, el Yoga siempre ha sido recibido con gran interés, y tanto es así, que en nuestro Centro de Vigo, distintos deportistas de élite, participan en nuestras clases especiales dedicadas a mejorar su rendimiento psicofísico.


Cuentos para aprender

Aprendiendo del Mulá Nasrudín

 Las historias enseñan. En todas las tradiciones contienen una sabiduría aplicable a lo cotidiano y que por otro lado nos hacen pensar.

  Nos acercamos hoy al personaje, el Mula Nasrudin, creado por el maestro de la tradición sufi Idries Shah (1924-1996).Nacido en la India y descendiente de una noble familia afgana.

 Las "enseñanzas" de Nasrudín son un verdadero reflejo de la sabiduría que subyace en el ser humano y que este personaje a veces aparece como sabio y otras como un loco. He aquí una historia:

Dos leñadores

En una ocasión, dos leAadores tenía una acalorada discusión y como no se ponían de acuerdo, decidieron zanjar sus desavenencias ante un juez.

 Venimos de vender nuestra leña en el mercado - dijo uno -. y mi compañero dice que tiene derecho a la mitad de las ganancias.

 -¿Acaso no es eso justo? - preguntó el juez

 - Lo sería si él hubiera hecho el trabajo honradamente - contestó el hombre -, pero mientras yo trabajaba con el hacha, él se sentó en un tronco y no hizo nada.

- Eso no es verdad - contestó el otro -. Mientras tu tenías el hacha, yo gritaba: "¡dale, dale! para animarte.

- Él puede haber gritado "¡dale!"; pero sin embargo, yo hice todo el trabajo duro - dijo el primero con gran énfasis!

- Pero no habrías podido seguir sin mi estímulo - dijo el segundo.

Habiendo escuchado las declaraciones, el juez reflexionó, pero por mucho que se esforzaba en aclarar la situación, se sentía incapaz de dar un veredicto.

- ¿Puedo intervenir, Su Señoría? - preguntó Nasrudin después de que hubieran transcurrido unos minutos. Una vez recibido el permiso para hacerlo, cogió una moneda y la lanzó al aire cayendo después al suelo con un sonoro "¡click!".

¿Has oído ese ruido? - preguntó al segundo leñador

-Sí, contestó el hombre.

-Entonces coge ese "¡click"! en pago por tu "¡dale!", y abandona el tribunal - dijo Nasrudin


yoga residencial, yoga anual

Charlando sobre los Cursos

Este pasado fin de semana coincidiendo con nuestro Curso de Formación en Ashtanga Yoga, conversando con algunos alumnos con respecto a la experiencia del Yoga, nos fuimos adentrando en las distintas opiniones acerca de los cursos de naturaleza residencial y anual.

Curso residencial

 Obviamente, debido a la intensidad del Curso residencial, había consenso al manifestar que éste, les había marcado positivamente, ya que la vivencia y convivencia de un trabajo continuado tanto de estudio como de práctica requería esfuerzo, disciplina y entrega.

 Asimismo valoraban lo mucho aprendido sobre ellos mismos y los contenidos del curso relacionados con la meditación, filosofía, pedagogía, práctica y corrección, aprendizaje de la enseñanza y su metodología. En definitiva, algo que ha calado hondo en todos los participantes.

Curso anual

 Las características del curso anual, nos lleva a realizar el curso bajo una dinámica distinta pero al mismo tiempo interesante e importante, ya que permite a lo largo del año dedicar tiempo al estudio de múltiples materias así como a la práctica con resultados altamente satisfactorios para los alumnos, aunque falta el calor del día a día en la convivencia.

 Ambas maneras de participar de los Cursos de Formación son enriquecedoras y debido a las circunstancias personales de cada alumno o estudiante de yoga, puede servirse de cualquiera de ellas, aunque si queréis una respuesta ideal, lo mejor sería realizar ambas.

 El Yoga es un verdadero tesoro de sabiduría y pensamos que estos Cursos tal y como están configurados, son de gran ayuda para penetrar en la teoría y práctica de un método que contribuye al profundo conocimiento de uno mismo y su bienestar psicofísico.


El tigre y la serpiente

Son muchas las historias que he escuchado y leído a lo largo de los años y alguna de ellas tiene distintas versiones. Cuento ésta; os invito a seguir leyendo:

 Un hombre está siendo perseguido por un tigre en la jungla. El tigre estaba realmente hambriento y perseguía a su presa con verdadera desesperación.

 Con el tigre a punto de alcanzarle, el hombre vió un pozo y sin pensarlo dos veces, se lanzó a su interior agarrándose por fortuna a la raiz de un árbol que sobresalía de una de las esquinas.

 Por un momento respiró aliviado al no sentirse en las garras del tigre, pero en cuanto miró hacia el fondo del pozo, observó que estaba seco y que una gran serpiente alargándose intentaba hacerse con él: lo que de momento le salvaba era una cortísima distancia entre sus pies y la serpiente.

 Mirando hacia arriba y sujeto a la raíz del árbol, contempló como el tigre asomaba su cabeza y sus garras de forma amenazante sin querer abandonar a su presa. Prestando mayor atención y alarmado, observó como aparecía en escena dos ratas, una blanca y otra negra comenzando a roer la raíz a la que estaba asido.

 Después de un tiempo en esta crítica situación, el hombre observó que en un lado del pozo había una colmena. La miel empezó a caer sobre su rostro y casi desfallecido por el esfuerzo y el hambre que estaba sintiendo, sacó su lengua para hacerse con la miel.

 "Mmmmmm! ¡Qué sabrosa1 De forma inmediata, aparecieron las abejas en formación de combate aguijoneándole.

 Esta historia nos hace dar cuenta que nuestra vida se mueve entre el tigre hambriento y la serpiente, es decir, entre tantas cosas, situaciones y circunstancias que nos persiguen en la vida y la famosa muerte que nos aguarda, entre el día y la noche que es el tiempo que transcurre y que está representado por las dos ratas que consumen nuestra preciada existrencia.

Aún así, la vida nos ofrece la miel, lo dulce que nos hace sentir y vivir sus placeres los cuales van acompañados en muchos momentos por los aguijones del dolor.

 Ahora bien, quiero reservaros una sorpresa final ya que muchas situaciones inesperadas pueden surgir puesto que la incertidumbre forma parte de nuestra vida.

 Mientras que el hombre disfrutaba de la miel, los ratones roían la raíz del árbol haciéndola más y más delgada, la serpiente acercándose más peligrosamente a los pies del hombre y el tigre expectante y vigilante para devorar a su presa, ocurrió que el tigre en un momento dado se introdujo peligrosamente dentro del pozo y resbalando se precipitó en su interior rozando solo levemente  en su caída al hombre colgado y aplastando a la serpiente, muriendo ambos.

 Por qué malgastar los momentos de miel y dulzura aún en las más desesperadas situaciones. El futuro es incierto y no sabemos lo que nos depara.

 La verdad es que esta historia ilustra y enseña lo que puede ser nuestra vida.